סרטון מרימים כבד גם בחיטוב

[J&B Powerlifting]

אהלן
אני שבוע רביעי בחיטוב - ירדתי משהו כמו 5 קילו ומשום מה אני מרגיש בשבוע האחרון מנופח יותר וחזק יותר, הלכנו לבדוק את זה באימון היום ובאמת נראה שלא איבדתי כמעט כח - אכלתי טוב אתמול והיום לפני האימון ואני דואג לישון ולנוח לא מעט - זה משתלם...

בסרטון - אימון גב (עם דדליפט) וכתפיים (עם לחיצות)

 

[Roy321]

אתם צריכים לעבוד על הטכניקה בפולי עליון , דדליפט אחלה חוץ מהילד שמתחיל נמוך מדי , דוגרי לא עדיף מתח או צ'ין אפס מפולי עליון ?
אהבתי תסוף רק בתרגיל הזה אל תעברו את ה90 מעלות כי אז אתם מפעילים את הטרפזים מה שאתם לא רוצים שיהיה
. סרטון מעולה תמשיכו לעלות מאוד מעניינת אותי ההתקדמות שלכם

 

[J&B Powerlifting]

תודה רבה על התגובה 😃
אקח לתשומת ליבי בפולי, אני אחפש עוד כמה מקורות ברשותך בעולם האינטרנט 😃
הילד (אח שלי) עסוק בבגרויות בתקופה האחרונה אז לא יוצא לו להצאמן הרבה מה שפוגע בטכניקה שלו......

 

[Roy321]

תודה רבה על התגובה 😃
אקח לתשומת ליבי בפולי, אני אחפש עוד כמה מקורות ברשותך בעולם האינטרנט 😃
הילד (אח שלי) עסוק בבגרויות בתקופה האחרונה אז לא יוצא לו להצאמן הרבה מה שפוגע בטכניקה שלו......

גם אני תקוע בחרא הזה אין מה לעשות חחחחח בהצלחה!

 

[MasterSplitter]

חשבתי שאי אפשר להתקדם בחיטוב...

כנראה שאתה אוכל ומתאמן כמו שצריך.

 

[J&B Powerlifting]

לא שברתי שום שיא אישי, אבל אני מרגיש טוב

 

[White Walker]

חשבתי שאי אפשר להתקדם בחיטוב...

כבר כמה פעמים שאתה כותב את זה כאן היום.. איפה היה דיון שאמר שאי אפשר להתקדם בחיטוב..?