שלום
אני בן 34 מתאמן מגיל 16 .
יש תקופות שהייתי מתאמן רציני ,ויש תקופות שקצת מוריד הילוך אבל תמיד מתאמן.
בשנתיים האחרונות אני עושה אימון FBW הכולל בנץ ,פרס,מתח,סקוואט .
אני לא מקפיד על תקופות של חיטוב ועלייה במסה - לא חשוב לי ,אלא אוכל סה"כ בריא ושומר על משקל קבוע של 80-82 ק"ג על 1.80 .
הייתי מעריך שיש לי כ-15 אחוזי שומן.
אני מרוצה מאיך שאני נראה ומהאימונים שלי ,אבל! שמתי לב שכיום בהסתכלות על צדי החזה שלי (ז"א באזור שקרוב לבית השחי ,קצת למטה) יש קצת גלי צלוליטיס!
איך אני יכול להיפטר מהם ע"י אימון?האם יש תרגיל ספציפי לאזור הנ"ל?
אימון החזה שאני עושה : 5 סטים של 5 חזרות בכל פעם - רק בנץ .
תודה!
אני בן 34 מתאמן מגיל 16 .
יש תקופות שהייתי מתאמן רציני ,ויש תקופות שקצת מוריד הילוך אבל תמיד מתאמן.
בשנתיים האחרונות אני עושה אימון FBW הכולל בנץ ,פרס,מתח,סקוואט .
אני לא מקפיד על תקופות של חיטוב ועלייה במסה - לא חשוב לי ,אלא אוכל סה"כ בריא ושומר על משקל קבוע של 80-82 ק"ג על 1.80 .
הייתי מעריך שיש לי כ-15 אחוזי שומן.
אני מרוצה מאיך שאני נראה ומהאימונים שלי ,אבל! שמתי לב שכיום בהסתכלות על צדי החזה שלי (ז"א באזור שקרוב לבית השחי ,קצת למטה) יש קצת גלי צלוליטיס!
איך אני יכול להיפטר מהם ע"י אימון?האם יש תרגיל ספציפי לאזור הנ"ל?
אימון החזה שאני עושה : 5 סטים של 5 חזרות בכל פעם - רק בנץ .
תודה!
