אני יודעת שזה לא טוב מה אני עושה אבל בעיקרון אני מתאמנת רק על הבטן והרגליים
(עד שארשם לחדר כושר ואעשה תכנית נכונה ומתאימה)
(ובאימון בטן יוצא לי איזה תרגיל שניים על הידיים גם)
אבל עד אז, כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן?
וכמה לעשות אימון רגליים וכמה בטן?
האימון רגליים שלי באמת מאוד רצחני ואפקטיבי הוא מאוד אינטנסיבי
הייתי עושה אותו 3 פעמים בשבוע אבל הבנתי שזה מוגזם וגם בטן עשיתי 2-3 בשבוע
(עד שארשם לחדר כושר ואעשה תכנית נכונה ומתאימה)
(ובאימון בטן יוצא לי איזה תרגיל שניים על הידיים גם)
אבל עד אז, כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן?
וכמה לעשות אימון רגליים וכמה בטן?
האימון רגליים שלי באמת מאוד רצחני ואפקטיבי הוא מאוד אינטנסיבי
הייתי עושה אותו 3 פעמים בשבוע אבל הבנתי שזה מוגזם וגם בטן עשיתי 2-3 בשבוע
