תמונה חודשיים במסה

[liv]

התמונה הראשונה צולמה באימון הראשון שלי בחדר כושר, והשניה לפני כמה ימים.
ההפרש ביניהן הוא חודשיים ושני קילו, שאולי זה לא הרבה אבל בשבילי כל מאה גרם זאת מלחמה ואני גאה בעצמי.
כמובן שממשיכה במסה 😵‍💫🥊

נ.ב- סליחה על האיכות של התמונה הראשונה, לא מצאתי משהו יותר ברור

 

[Echo25]

סליחה על השליליות.

הבעיה בבחורות זה שהן מצלמות 2 תמונות במקומות שונים ובתאורה וזוויות שונות

אז אי אפשר לדעת כלום על הבדלים.
אבל ניחא, אם את מרגישה אני מניח שיש הבדל, פשוט אי אפשר לראות אותו בתמונות כאלו.
בהצלחה 😃

 

[liv]

סליחה על השליליות.

הבעיה בבחורות זה שהן מצלמות 2 תמונות במקומות שונים ובתאורה וזוויות שונות

אז אי אפשר לדעת כלום על הבדלים.
אבל ניחא, אם את מרגישה אני מניח שיש הבדל, פשוט אי אפשר לראות אותו בתמונות כאלו.
בהצלחה 😃

תודה 😃
ונמחקו לי כל התמונות מהטלפון אז לא מצאתי משהו אחר.. בכל מקרה אני רואה שינוי ומקבלת המון פידבקים טובים מהסביבה ככה שאני בטוחה שיש שינוי 😁

 

[eyalmazuz]

אני מנחש שהראשונה היא התמונה השמאלית והתמונה העדכנית זו התמונה הימנית
כל הכבוד על השינוי אפשר לראות קצת שינוי ברגליים והתחת שהם יותר גדולים קצת
מה המ"ג עכשיו?
ותחזרי לעדכן את הלוג!!

 

[liv]

אני מנחש שהראשונה היא התמונה השמאלית והתמונה העדכנית זו התמונה הימנית
כל הכבוד על השינוי אפשר לראות קצת שינוי ברגליים והתחת שהם יותר גדולים קצת
מה המ"ג עכשיו?
ותחזרי לעדכן את הלוג!!

תודה 😁
המשקל גוף 44.3, כבר שבוע וחצי לא עליתי ואני אוסיף עוד פחמימה..
ואני אחזור לעדכן בקרוב 😃

 

[oz25]

רואים שינוי(אומנם מזערי כי סה"כ חודשיים של אימון) ותמשיכי ככה.

עוד חודשיים כאלו ויראו ממש הבדל. תפתחי לוג ותעדכני שם את ההתקדמות שלך.

מה תכנית האימונים שלך ?

 

[liv]

רואים שינוי(אומנם מזערי כי סה"כ חודשיים של אימון) ותמשיכי ככה.

עוד חודשיים כאלו ויראו ממש הבדל. תפתחי לוג ותעדכני שם את ההתקדמות שלך.

מה תכנית האימונים שלך ?

היה לי לוג וזה גרם לי לרדוף אחרי התקדמות מהירה מידי ולא עשה טוב אז לקחתי הפסקה.
התוכנית שלי זה 3 אימונים בשבוע, הראשון a (חזה, גב ויד קדמית) השני b (כתפיים רגליים ויד אחורית), והשלישי הוא fbw עם ארבעה תרגילים (סקוואט בנץ דדליפט ופרס) ועוד תרגיל אחד ליד קדמית ויד אחורית. בסוף כל אימון קצת בטן עם משקולת.
בגדול התוכנית מבוססת על תרגילי בסיס, ואני עובדת בשלושה סטים של 6 חזרות. אם השלמתי את התרגיל עם כל החזרות באימון שאחריו אני אעלה ב2.5, ואם לא אני אחזור על אותו משקל.

 

[White Walker]

כל הכבוד, יותר בחורות צריכות להיות מודעות שאימונים יעשו להן רק טוב.
אחלה התקדמות!

 

[liv]

כל הכבוד, יותר בחורות צריכות להיות מודעות שאימונים יעשו להן רק טוב.
אחלה התקדמות!

תודה רבה!!
ואני מחכה ליום שחברות שלי יפסיקו להגיד שאני אראה כמו גבר 🤬

 

[oz25]

ביום שהן יראו אותך בבגד ים ופלג גוף תחתון שנראה טוב - תוכלי לסתום להן ת'פה.

 

[White Walker]

ואני מחכה ליום שחברות שלי יפסיקו להגיד שאני אראה כמו גבר 🤬

לא הלכת איתן עדיין לים? 😃

 

[liv]

לא הלכת איתן עדיין לים? 😃

הלוואי.
עוד שבוע נגמרות הבגרויות ויהיו לי חיים

 

[White Walker]

הלוואי.
עוד שבוע נגמרות הבגרויות ויהיו לי חיים

מעולה, תעדכני אחרי זה איך היה איתן ואם עדיין הסתלבטו עלייך.

 

[oz25]

או שפשוט....

 

[liv]

או שפשוט....

נשבעת שראיתי את זה עם חברה ואמרנו שננסה!! היא שוקלת 40 ויש לי את זה לשמיניה ככה שלא יהיו פאדיחות 😆
השאלה איך מעלים אותה לגב..

 

[kosta]

נשבעת שראיתי את זה עם חברה ואמרנו שננסה!! היא שוקלת 40 ויש לי את זה לשמיניה ככה שלא יהיו פאדיחות 😆
השאלה איך מעלים אותה לגב..

שמחתי לעזור

 

[blabla12]

שמחתי לעזור

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח צחקתי בקול כמו מפגר

 

[liv]

שמחתי לעזור

ענק

 

[Echo25]

נשבעת שראיתי את זה עם חברה ואמרנו שננסה!! היא שוקלת 40 ויש לי את זה לשמיניה ככה שלא יהיו פאדיחות 😆
השאלה איך מעלים אותה לגב..

דרך כסא, עשיתי לפני איזה 3 שנים עם חבר ששוקל 80 חח

 

[oz25]

שמחתי לעזור

נראה כמו תרגיל הכנעה ב-WWF