נק' מוניטין:
0
אהלן! אני לוחם בצהל ונשארו לי 8 חודשים לשירות, קיבלתי תפקיד במקום שיש בו חדר
כושר ואני רוצה להתחיל להתאמן, יש לי כמה שאלות.
המטרה שלי היא לא פיתוח גוף מקצועי, יותר אימונים לגדילה פורפורציונאלית, חיטוב ופיתוח הכוח.
אני יודע שצריך להתאמן יום כן ויום לא אבל בגלל הימים שהחדר כושר פתוח בשילוב עם היציאות שלי זה יוצר מצב שיש לי רק 3 ימים להתאמן והם ברצף, האם זה בריא?
שעות השינה שלי משתנות ולרוב אני כן מצליח לישון את ה7-8 שעות בלילה גג.
האוכל בצבא הוא.. לא בריא בלשון המעטה ואני לא במקום של להביא אוכל מהבית, בנתיים יש לי אבקת גיינר של bpi ויטיפי חלבון של big100 ואני משתדל לאכול טחינה וירקות.
איזה סוגי אימונים כדאי לי לעשות? אין לי מאמן אישי פה או מישהו שמבין, כולם מתאמנים אללה בבאללה כאן ובאינטרנט לרוב מיוחסים האימונים לאזרחים שיש להם אופציה להתרמן לאורך כל השבוע.
תודה רבה על העזרה וסליחה אם הניסוח לא מובן.
ד.א אני 1.74 ושוקל 62
כושר ואני רוצה להתחיל להתאמן, יש לי כמה שאלות.
המטרה שלי היא לא פיתוח גוף מקצועי, יותר אימונים לגדילה פורפורציונאלית, חיטוב ופיתוח הכוח.
אני יודע שצריך להתאמן יום כן ויום לא אבל בגלל הימים שהחדר כושר פתוח בשילוב עם היציאות שלי זה יוצר מצב שיש לי רק 3 ימים להתאמן והם ברצף, האם זה בריא?
שעות השינה שלי משתנות ולרוב אני כן מצליח לישון את ה7-8 שעות בלילה גג.
האוכל בצבא הוא.. לא בריא בלשון המעטה ואני לא במקום של להביא אוכל מהבית, בנתיים יש לי אבקת גיינר של bpi ויטיפי חלבון של big100 ואני משתדל לאכול טחינה וירקות.
איזה סוגי אימונים כדאי לי לעשות? אין לי מאמן אישי פה או מישהו שמבין, כולם מתאמנים אללה בבאללה כאן ובאינטרנט לרוב מיוחסים האימונים לאזרחים שיש להם אופציה להתרמן לאורך כל השבוע.
תודה רבה על העזרה וסליחה אם הניסוח לא מובן.
ד.א אני 1.74 ושוקל 62
