חודש בss שוקל 80 ק"ג
משקלים כרגע ל5 חזרות
בנצ 85
פרס 47.5
דדליפט 120
מתח+10 קג
כמה בעיות:
-כרגע אני מושבת מסקוואט שבוע שני כבר
ייעוץ - בתחילת SS מחפש פתרון לכאבים שהתחילו לי
-דדליפט אני מצליח לעשות רק מהגבהה (המוט נמצא בשליש העליון של השוק )
ניסיתי נמוך מזה והתחילו קצת כאבים באזור עצם הזנב
-עוד חודשיים עובר ניתוח(בבטן) ,שלאחריו שבועיים אני יהיה מושבת ויחזור לאט לאט לאימונים
ככה שאני לא הולך לשמור על המשקלים שאגיע בסוף הSS,לפחות לתקופה הקרובה
*בהנחה שלא הולך לי עם התרגילים הגדולים בתוכנית, ויש לי חודשיים לנצל אני חושב אולי לעבור לתוכנית אחרת
כרגע מחפש כמה שיותר גדילה, הכי קורץ לי לעשות HST
הצעות?
@White Walker
@Tank
@Daniel Barack
@yujinius
@stitch
@לוטם
משקלים כרגע ל5 חזרות
בנצ 85
פרס 47.5
דדליפט 120
מתח+10 קג
כמה בעיות:
-כרגע אני מושבת מסקוואט שבוע שני כבר
ייעוץ - בתחילת SS מחפש פתרון לכאבים שהתחילו לי
-דדליפט אני מצליח לעשות רק מהגבהה (המוט נמצא בשליש העליון של השוק )
ניסיתי נמוך מזה והתחילו קצת כאבים באזור עצם הזנב
-עוד חודשיים עובר ניתוח(בבטן) ,שלאחריו שבועיים אני יהיה מושבת ויחזור לאט לאט לאימונים
ככה שאני לא הולך לשמור על המשקלים שאגיע בסוף הSS,לפחות לתקופה הקרובה
*בהנחה שלא הולך לי עם התרגילים הגדולים בתוכנית, ויש לי חודשיים לנצל אני חושב אולי לעבור לתוכנית אחרת
כרגע מחפש כמה שיותר גדילה, הכי קורץ לי לעשות HST
הצעות?
@White Walker
@Tank
@Daniel Barack
@yujinius
@stitch
@לוטם
נערך לאחרונה:
