Edward משתמש פעיל 906 497 נק' מוניטין: 3,529 0 906 497 23/11/09 #1 האם התוכנית הבאה מתאימה לחיטוב ? FBW 3 פעמים בשבוע. סקוואט 3X6 בנצ' 3X8 בנט אובר 3X8 פרס 2X8 כפיפות מרפקים כנגד מוט 2X8 לחיצה צרפתית 2X8 כפיפות בטן 2X12 תודה 😉
האם התוכנית הבאה מתאימה לחיטוב ? FBW 3 פעמים בשבוע. סקוואט 3X6 בנצ' 3X8 בנט אובר 3X8 פרס 2X8 כפיפות מרפקים כנגד מוט 2X8 לחיצה צרפתית 2X8 כפיפות בטן 2X12 תודה 😉
Yeti משתמש משקיע 3,383 378 נק' מוניטין: 7,408 0 3,383 378 23/11/09 #2 כן היא מתאימה, אני הייתי עושה פעם 3 סטים כבדים בבנץ' ופעם 3 סטים כבדים בפרס, ו2 סטים בתרגיל שקל יותר מביניהם, ככה העבודה תיהיה שווה. Upvote 0 Downvote
כן היא מתאימה, אני הייתי עושה פעם 3 סטים כבדים בבנץ' ופעם 3 סטים כבדים בפרס, ו2 סטים בתרגיל שקל יותר מביניהם, ככה העבודה תיהיה שווה.
Edward משתמש פעיל 906 497 נק' מוניטין: 3,529 0 906 497 23/11/09 פותח/ת השרשור #3 אגב זה בעיה שאני יוצא לאימון עם בטן שמרגישה ריקה למרות שאכלתי ליפני שעה וחצי ככה? Upvote 0 Downvote
Yeti משתמש משקיע 3,383 378 נק' מוניטין: 7,408 0 3,383 378 23/11/09 #4 זה בעיה רק אם זה מפריע לך באימון, אני זוכר כמה אימונים שהייתי על בטן ריקה ושברתי שיאים, זה תלוי רק בעד כמה זה משפיע לך על האימון 😃 Upvote 0 Downvote
זה בעיה רק אם זה מפריע לך באימון, אני זוכר כמה אימונים שהייתי על בטן ריקה ושברתי שיאים, זה תלוי רק בעד כמה זה משפיע לך על האימון 😃
Edward משתמש פעיל 906 497 נק' מוניטין: 3,529 0 906 497 23/11/09 פותח/ת השרשור #5 טוב , נקווה לטוב . Upvote 0 Downvote
Idan- משתמש פעיל 784 118 נק' מוניטין: 7,950 0 784 118 23/11/09 #6 תוסיף מתח אחרי הפרס. Upvote 0 Downvote
א אזולאי משתמש משקיע 3,342 7 נק' מוניטין: 5,308 0 3,342 7 23/11/09 #7 מעניין איך ירגיש לך הסקוואט:s49: Upvote 0 Downvote
Barbell משתמש פעיל 832 1 נק' מוניטין: 2,151 0 832 1 23/11/09 #8 תחליף לחיצה צרפתית, גם בביצוע הכי נכון יכולה לבוא פציעה משום מקום שתזיין לך את כל הלחיצות האחרות. Upvote 0 Downvote
