בעקרון הגעתי פחות או יותר לתוצאה הרצויה בחיטוב (ירדתי 6.5 קילו ב-3 חודשים בערך) וכרגע אני על 78 קילו (גובה 1.83), אין לי מושג לגבי א.ש כי אני לא מאמין במכשיר מדידה שיש לנו בחד"כ (המכשיר האלקטרוני שעומדים עליו יחפים ולפי כף הרגל ועוד כמה נתונים הוא פולט א.ש, לא נראה לי אמין בעליל).
אני מתלבט איך להמשיך מכאן כאשר המטרה היא להגיע ל 21/8 בשיא החיטוב (נוסע שבוע לאילת), להלן האופציות שחשבתי עליהן:
אופציה א': להמשיך בתפריט חיטוב אבל לבצע העמסה כל 5-6 ימים (כל יום שישי או שבת, אחליט כבר באותו הסופ"ש) .
אופציה ב': לעלות קצת באוכל לכיוון הנייטרלי ולא לבצע העמסות בכלל, בסביבות תחילת אוגוסט (3 שבועות לפני תאריך היעד) לחזור חזרה לחיטוב ובשבוע האחרון לפני תאריך היעד לתת שבוע חיטוב קטלני, החסרון פה שאין לי את ימי ההעמסה שאני מאוד אוהב אותם וכנראה שאאבד קצת מהחיטוב שיש לי כרגע למשך הקיץ עקב עלייה בנוזלים (בעקבות חזרה לנייטרלי אעלה קצת פחמימות).
דרך אגב, יש לציין ששמרתי די יפה על משקלי העבודה אז אני מניח שמסת השריר שאיבדתי היא די מזערית.
אני מתלבט איך להמשיך מכאן כאשר המטרה היא להגיע ל 21/8 בשיא החיטוב (נוסע שבוע לאילת), להלן האופציות שחשבתי עליהן:
אופציה א': להמשיך בתפריט חיטוב אבל לבצע העמסה כל 5-6 ימים (כל יום שישי או שבת, אחליט כבר באותו הסופ"ש) .
אופציה ב': לעלות קצת באוכל לכיוון הנייטרלי ולא לבצע העמסות בכלל, בסביבות תחילת אוגוסט (3 שבועות לפני תאריך היעד) לחזור חזרה לחיטוב ובשבוע האחרון לפני תאריך היעד לתת שבוע חיטוב קטלני, החסרון פה שאין לי את ימי ההעמסה שאני מאוד אוהב אותם וכנראה שאאבד קצת מהחיטוב שיש לי כרגע למשך הקיץ עקב עלייה בנוזלים (בעקבות חזרה לנייטרלי אעלה קצת פחמימות).
דרך אגב, יש לציין ששמרתי די יפה על משקלי העבודה אז אני מניח שמסת השריר שאיבדתי היא די מזערית.
