נק' מוניטין:
13,122
1. באט וינק זו בעיה מכנית לרוב, אם זה מתחיל לך במשקל מסויים זו אומר או שהטכניקה שלך נפגעת מהמשקל הגבוה ואז רואים את הבאט וינק, או שהגב ושרירי הליבה שלך פשוט לא מחזיקים את המשקל
2. אני מניח שאפשר לשים חגורה כבר במשקל הזה, אבל אם אתה יכול תנסה למשוך עוד טיפה בלי
2. אני מניח שאפשר לשים חגורה כבר במשקל הזה, אבל אם אתה יכול תנסה למשוך עוד טיפה בלי
נק' מוניטין:
925
אתה פותח מספיק את הברכיים בירידה? ואיך אתה עומד? אתה מסובב את כפות הרגלים לצדדים?
- פותח/ת השרשור
- #4
הכפול רגליים טיפה בזווית החוצה פותח מספיק ויש חי כאב שמגיע יום אחרי בסקוואט בחיבור בין הגוף לרגל שמאל יודעים משהו?
נק' מוניטין:
925
אולי העמידה שלך לא נוחה לך, נסה לשחק איתה קצת.
נק' מוניטין:
8,342
אם תעלה סרטון נוכל לבחון טוב יותר את בעיות הטכניקה שלך
נק' מוניטין:
34,643
תדאג להוציא חזה החוצה בזמן הירידה, הקיו הזה עזר לי לעבוד על הבאט ווינק.
כל עוד הטכניקה טובה, תשים אם אתה מרגיש שהיא עוזרת לך.
