ייעוץ גב עליון עקום בדדליפט

[Roy321]

בזמן האחרון אני שם לב שהגב העליון שלי מתעגל יותר מדי בדדליפט וזה מטריף אותי.. היום הסתכלתי על הPR שלי ל3 חזרות ואמרתי , מה לעזאזל אני עושה ? איך אני נותן לטכניקה שלי להתפקשש ככה ? הגב העליון שלי התעגל ממש .. אני חושב שלא חשבתי על זה בגלל שהייתי כל כך ברייג' על הPR הזה אבל עדיין אני מפחד שהקטע של הגב העליון שאני מנסה להשאיר כמה שיותר ישר ידפוק לי את כל ההתקדמות שלי בדדליפט

סרטון לדוגמה

 

[Matty]

מה זו החגורה הזו?..
וסרטון פרונטלי?, ברצינות?

בלי קשר, תוציא חזה לפני כול הרמה.

 

[Roy321]

מה זו החגורה הזו?..
וסרטון פרונטלי?, ברצינות?

בלי קשר, תוציא חזה לפני כול הרמה.

אין לי חגורה עד שאני חוזר לארץ וקונה משוהם זה מה שאני צריך להסתדר איתו לגבי הזווית , ניסיתי שעה למצוא שם משהו נורמאלי , זה המקום היחידי שיכלתי להעמיד בו תפאלפון.. להוציא את החזה כמה שאני יכול ?

 

[Matty]

להוציא את החזה כמה שאני יכול ?

בתחילת ההרמה תוציא חזה, זה שומר על גב מכווץ וישר.

 

[oz25]

תוריד ת'כפפות האלה אתה לא הולך ל-"פרום". גם מגני הברכיים לא תורמים בכלום.

המשיכה של המוט צריכה להיעשות במקביל ללחיצה של הרגליים, לא הבנת את התרגיל. מתפלא שלא נשבר לך הגב.

תעבור שוב על סרטונים ותלמד להבא.

 

[Roy321]

בתחילת ההרמה תוציא חזה, זה שומר על גב מכווץ וישר.

תוריד ת'כפפות האלה אתה לא הולך ל-"פרום". גם מגני הברכיים לא תורמים בכלום.

המשיכה של המוט צריכה להיעשות במקביל ללחיצה של הרגליים, לא הבנת את התרגיל. מתפלא שלא נשבר לך הגב.

תעבור שוב על סרטונים ותלמד להבא.

אסור מגנזיום במכון -_- אז אני צריך לדדלפט עם הכפפות המפגרות האלה, זה רק בליפט הספציפי הזה שיצא טכניקה על הפנים .. אני חייב לעבור על הקטע הזה עוד פעם

 

[oz25]

ניסית מגנזיום נוזלי ? אומנם זה עדיין מלכלך אבל פחות מקובייה

 

[Roy321]

ניסית מגנזיום נוזלי ? אומנם זה עדיין מלכלך אבל פחות מקובייה

הזמנתי מBB.COM אבל עבר כבר חודש וחצי לא יודע מה קורה איתם
בקיצור חברים אני אעשה תיקון מלא לטכניקה ואעכדן !