נק' מוניטין:
11,357
המלצה כללית באורח חיים תקין ותזונה מאוזנת, הוא כ-4g אומגה 3 ביום, ומתוכם לפחות 1.8g EPA+DHA
לרוב היחס EPA:DHA הוא 1:2, ויש לקנות מוצר השומר עליו בדיוק, אם לא בקירוב
לרוב היחס EPA:DHA הוא 1:2, ויש לקנות מוצר השומר עליו בדיוק, אם לא בקירוב
נק' מוניטין:
795
פאק... יש לי מוצר עם יחס אחר: 360 מ"ג EPA ו240 מ"ג DHA, הוא שווה משהו?
נק' מוניטין:
2,804
פותח הפוסט קח בחשבון שעד כמה שאומגה שלוש עושה דברים חיוביים מבחינת ירידה באחוז השומן ועלייה במסת השריר הוא גם מאט את קצב הקרישה של הדם ומדכא את המערכת החיסונית. בעקרון קיים מחקר שהראה שכמות של 2.4 גרם של EPA וDHA כבר הספיקה לדכא את התמיינות התאים הלבנים בצורה משמעותית אצל נשים צעירות ועוד יותר אצל זקנות. אז יש גם סיבות לא להגזים.
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #6
המינון שציינתי זה מה שאני צורך , 3 קפסולות כאשר כל אחת מכילה 400 ו-300 , שאלתי כי קראתי כאן שהכמות שאני צורך היא בסדר אבל גבולית ואולי עדיף 4 קפסולות (יוצא 1200 ו-1600) בחיטוב. במסה ארד חזרה ל 1200 ו-900
אצלי היחס הוא לא 1:2
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
11,357
היחס אצלך הוא 3:4
הוא גם מהווה יחס סביר
אני אמליץ דווקא כן לצרוך 4g, לא משנה מה המטרה (מאסה, חיטוב וכד')
נק' מוניטין:
11,357
זהו יחס 3:2 ונחשב סביר
אין מניעה להשתמש
חשוב כמובן להגיע לכמות של 4g אומגה 3
תוכל לקנות מוצר אחר בפעם הבאה
עד אז התנה ותהיה שקט עם מה שיש לך
נק' מוניטין:
11,357
נכון
שרשורים דומים
- נפתר
