נק' מוניטין:
58,703
כדי לקבל חלבון "מלא", זה שמכיל את כל חומצות האמינו במינונים מספקים יש לשלב דגן + קטניות. לדוגמה:
1. אורז עם עדשים
2. חומוס גרגירים עם פיתה/לחם
3. קינואה עם אורז/עדשים
4. שעועית עם תירס
קרדיט על התמונה: Miki Mottes - Designer, Illustrator, Animator
1. אורז עם עדשים
2. חומוס גרגירים עם פיתה/לחם
3. קינואה עם אורז/עדשים
4. שעועית עם תירס
קרדיט על התמונה: Miki Mottes - Designer, Illustrator, Animator
