נק' מוניטין:
11,357
רשמתי הרבה פעמים על תדירות ההעמסה - מה משפיע ומה לקחת בחשבון. חפש בנושא תגובות שלי
לגבי מתי - אחרי אימון כוח
לגבי מתי - אחרי אימון כוח
נק' מוניטין:
4
רק רציתי לדעת על 150 גרם פחמימה זה בסדר לעשות אחת ל-10-14 או שבוודאות עדיף אחת ל14?
נק' מוניטין:
11,357
אין תשובה חד משמעית
תלוי באיכות ההתקדמות
כמה כוח ירד או לא
הרגשה כללית במהלך היום
רגישות לאינסולין ושמירה על יעילות מהעגל הליפולטי
בקיצור - חפש. אני כתבתי בנושא הזה עשרות פעמים.
כמה אפשר להאכיל בכפית?
