S sisso15 משתמש מתחיל 65 1 נק' מוניטין: 1 0 65 1 17/7/16 #1 אני יודע שכולם שואלים את השאלות האלו.. אך אצלי המרכיב העיקרי הוא זמן התאוששות כלומר אני בצבא ואין לי תמיד מספיק שעות שינה בשביל ה ss אך חשוב לציין שאני עדין מתחיל בשתי התוכניותף.
אני יודע שכולם שואלים את השאלות האלו.. אך אצלי המרכיב העיקרי הוא זמן התאוששות כלומר אני בצבא ואין לי תמיד מספיק שעות שינה בשביל ה ss אך חשוב לציין שאני עדין מתחיל בשתי התוכניותף.
R roie_456 משתמש פעיל 422 22 נק' מוניטין: 33 0 422 22 17/7/16 #2 גם בלינארית אתה צריך לישון טוב כדי להתאושש.
yujinius משתמש על 17,465 16,827 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 43,460 0 17,465 16,827 17/7/16 #3 ^נכון. בכל מקרה אני מציע להתחיל עם ss ולראות איך אתה מתקדם, אם תראה שאתה לא מתקדם/לא מתאושש מ ss בשילוב עם שגרת החיים שלך אז תחליף תכנית.
^נכון. בכל מקרה אני מציע להתחיל עם ss ולראות איך אתה מתקדם, אם תראה שאתה לא מתקדם/לא מתאושש מ ss בשילוב עם שגרת החיים שלך אז תחליף תכנית.
hanan משתמש על 8,276 5,170 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,984 0 8,276 5,170 17/7/16 #4 תעשה ss לייט, כלומר עליה של 2.5 בסקווט ובדדליפט ובבנץ׳ ובפרס פחות מ 2.5 בכל פעם שתסגור 5*3 נקי תעלה משקל אחרת תנסה שוב.
תעשה ss לייט, כלומר עליה של 2.5 בסקווט ובדדליפט ובבנץ׳ ובפרס פחות מ 2.5 בכל פעם שתסגור 5*3 נקי תעלה משקל אחרת תנסה שוב.
