ייעוץ קריאטין

[sukre]

היי אני מעוניין להתחיל לקחת קריאטין,
אני בטוח שפורסמו פה בפורום מאות שאלות של איך לעשות את זה אבל הרצתי חיפוש ולא מצאתי מדריך ממשי והכל נורא מבלבל.

הבנתי שהכי טוב זה לעשות העמסה של 10 גרם במשך 10 יום אבל לא הבנתי איך מפסיקים ומתי..
אני 164 ס"מ
שוקל 70
14 אחוז שומן

 

[Daniel233]

קודמת למנהל פורום אימונים , בלי טיפת ידע ומושג בתחום.
אני חושב שזה יותר מביך.
ובוא לא נמשיך מכאן , כי אתה באמת תעשה לעצמך עוד המון בושות.
אני מחשיב את עצמי בתור מדד סטטיסטי 😉

 

[eyalmazuz]

קודמת למנהל פורום אימונים , בלי טיפת ידע ומושג בתחום.
אני חושב שזה יותר מביך.
ובוא לא נמשיך מכאן , כי אתה באמת תעשה לעצמך עוד המון בושות.
אני מחשיב את עצמי בתור מדד סטטיסטי 😉

אתה מבין שמדד סטיסטי זה לא מדגם של אדם אחד אלא צריך קבוצה גדולה של אנשים כדי לקבוע משהו מסויים
אני גם לקחתי קריאטין שנה ועשיתי בדיקות דם ותפקודי כליות תקין במהלך הקריאטין
אז אני מדד סטיסטי שלא צריך להספיק קריאטין באמצע
מה תגיד על זה?

 

[White Walker]

קודמת למנהל פורום אימונים , בלי טיפת ידע ומושג בתחום.
אני חושב שזה יותר מביך.
ובוא לא נמשיך מכאן , כי אתה באמת תעשה לעצמך עוד המון בושות.
אני מחשיב את עצמי בתור מדד סטטיסטי 😉

אם אתה חושב שאד הומינם יעזור לך לצאת מהמבוכה אז אתה טועה.
כבר פתחת שרשורים בעבר וקיבלת אזהרות ממנהלים ראשיים על התבטאות לא ראויה, ומסתבר שאתה גם חושב שאני חבר שלך.
כל עוד אתה כאן בפורום תחת החוקים והכללים שהפלטפורמה מציבה אתה תתנהל בהתאם.

ההתנהגות שלך מביכה, ואם תמשיך כך לא תישאר כאן. אפילו שאתה מדד סטטיסטי. לכלום.

 

[stitch]

WTF????? מה זה???
ואיפה לעזאזל העזרה המדוברת? אלא אם... מורן, התחלת עם סייקלים?

 

[White Walker]

WTF????? מה זה???
ואיפה לעזאזל העזרה המדוברת? אלא אם... מורן, התחלת עם סייקלים?

,סייקל של קריאטין.. אולי לזה הוא התכוון:secret:

 

[stitch]

,סייקל של קריאטין.. אולי לזה הוא התכוון:secret:

חשבתי אתה TV!!!! אם ככה, אני הולך להוריד לך את כל המוניטינים על הדדליפט 😡

 

[White Walker]

חשבתי אתה TV!!!! אם ככה, אני הולך להוריד לך את כל המוניטינים על הדדליפט 😡

קריאטין זה חומר טבעי לגמרי..

 

[stitch]

קריאטין זה חומר טבעי לגמרי..

גם ציאניד!


לא? 🫤
@Matty?

 

[Matty]

@Matty?

בושות

 

[stitch]

@Matty?

Banned

😡

 

[matan_321]

קריאטין אחד הדברים שעזרו לי מאוד בחיטוב מבחינת שמירה על משקלי עבודה והתאוששות טובה בין אימונים..5 גרם תתקע בשייק חלבון וזהו אתה נמצא בסייקל קריאטין או איך שתקרא לזה..בהצלחה