נק' מוניטין:
2
- GoldGym צפת
שלום לכולם !
החלטתי שאני רוצה ללכת לחדר כושר אחרי תקופה שאני מתאמן בבית , אני בן 14 וחצי ואני שוקל 50 קילו , אחוז שומן אני עדיין לא יודע אבל אחי הגדול אמר לי בין 8% ל12% , אני בערך בגובה מטר 67 (ביום ראשון יש לי תור לרופא ואז אני יערוך וייתן פרטים במדויק יותר).
אני אתחיל ללכת לחדר כושר ב1.8 אבל אין לי עדיין תוכנית אימונים , אבל תפריט יש לי ( תפריטי תזונה לגברים למטרת העלאה במסת השריר לבעלי משקל: 50 - 65 - 80 - 100 ק"ג - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף ) ובתפריט כמו שאתם יכולים לראות שאתם נכנסים ללינק יש כ2400 קלוריות שאני אצרוך ביום , ויש עוד דבר שמטריד אותי שגם עם תהייה לי תוכנית אימונים היא לא תהייה מספיק טובה או כזאת שתאמץ את השרירים ברמה שאני צריך לתפריט הזה , אז מה לעשות ? מצד אחד אני רוצה להתחיל ללכת לחדר כושר אבל מצד שני אני אולי יהיה סתם שמן בגלל התוכנית אימונים שלי לא תהייה מספיק טובה.
תודה לעוזרים!😉
החלטתי שאני רוצה ללכת לחדר כושר אחרי תקופה שאני מתאמן בבית , אני בן 14 וחצי ואני שוקל 50 קילו , אחוז שומן אני עדיין לא יודע אבל אחי הגדול אמר לי בין 8% ל12% , אני בערך בגובה מטר 67 (ביום ראשון יש לי תור לרופא ואז אני יערוך וייתן פרטים במדויק יותר).
אני אתחיל ללכת לחדר כושר ב1.8 אבל אין לי עדיין תוכנית אימונים , אבל תפריט יש לי ( תפריטי תזונה לגברים למטרת העלאה במסת השריר לבעלי משקל: 50 - 65 - 80 - 100 ק"ג - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף ) ובתפריט כמו שאתם יכולים לראות שאתם נכנסים ללינק יש כ2400 קלוריות שאני אצרוך ביום , ויש עוד דבר שמטריד אותי שגם עם תהייה לי תוכנית אימונים היא לא תהייה מספיק טובה או כזאת שתאמץ את השרירים ברמה שאני צריך לתפריט הזה , אז מה לעשות ? מצד אחד אני רוצה להתחיל ללכת לחדר כושר אבל מצד שני אני אולי יהיה סתם שמן בגלל התוכנית אימונים שלי לא תהייה מספיק טובה.
תודה לעוזרים!😉
