ייעוץ דדליפט אופקי מדי

[m0stMuscular]

היי גיליתי בעיה בדדליפט - אני מושך עם גב אוםקי מדי ממש מקביל לרצפה וזה גורם לו להתעגל במשקלים כבדים - הינה דוגמא מהחימום :
זה הסט אפ:


וזה מתי שהמוט מתרומם מהרצפה:

(צירפתי קבצים אתם תבינו לבד מתי המוט מתרומם)
וזה עוד משקל חימום ! אם המשקל כבד אני ממש מעגל את הגב

 

[shahar18]

זה נקרא גב עגול??
תעלה סרטון שנראה על מה מדובר. בתמונות זה לא נראה בעייתי

 

[m0stMuscular]

זה נקרא גב עגול??
תעלה סרטון שנראה על מה מדובר. בתמונות זה לא נראה בעייתי

כי זה משקל חימום ושצילמתי תמשקל עבודה מישהו הפיל לי תפלאפון בדיוק שהתחלתי תסט,
בכללי דדליפט לא אמור להיות כזה אופקי אבל

 

[TvrSp12]

זה לא גב עגול .אני קורא לזה אפקט ספר תורה כשהאגן עולה והברכיים ננעלות הרבה לפני שאתה מתחיל להזדקף. זה קןרה לי במשקלים כבדים.
אם זה קורה לך בחימום יכול להיות שאתה מושך רחוק מידי מהרגל או שאתה לא מערב מספיק רגליים. ועדייין כל מה שכתבתי הוא בגדר השערה.תעלה סרטון

 

[יונתןJJ]

לזה אתה קורא אופקי? אני מתחיל את הדדליפט הרבה יותר אופקי מבתמונה, זה קשור גם לאיך שהגוף בנוי(רגליים ארוכות וגוף קצר)