נק' מוניטין:
92
היי
מה עמדתכם על לבצע דדליפט 5*3 במקום 5*1?
(כלומר חימום 50%-70% -90%)
וסט אחד כבד של 5 חזרות
עד עכשיו עבדתי ככה..בחיטוב בתכנית כוח והמשקל שלי רק טיפס למעלה..השאלה אם עכשיו כשהמטרה היא מסה ואני לא רוצה להפסיד את היתרונות של הדדליפט במיוחד לגב..להוסיף?
תודה!
מה עמדתכם על לבצע דדליפט 5*3 במקום 5*1?
(כלומר חימום 50%-70% -90%)
וסט אחד כבד של 5 חזרות
עד עכשיו עבדתי ככה..בחיטוב בתכנית כוח והמשקל שלי רק טיפס למעלה..השאלה אם עכשיו כשהמטרה היא מסה ואני לא רוצה להפסיד את היתרונות של הדדליפט במיוחד לגב..להוסיף?
תודה!
