טוב אז ככה קודם כל קצת מידע ואז כמה שאלות.
אז בן 22
שוקל 67.5
עובד ss מזה חודשים
המשקלים הם:
סקואט 87.5
דדליפט 95
חזה 57.5
כתפים 32.5
עכשיו לכמה שאלות
1. באימון האחרון שלי שעשיתי 90 בסקואט הטכניקה שלי הייתה על הפנים ...עכשיו אני מחשיב את זה לכשל ולנסות שוב או לעבור אלה ?. כנל לגבי 100 קג בדדליפט.
2. מאוד קשה לי בלחיצות אני כבר אימון שלישי שלי באותו משקל בלחיצת כתפיים מה אפשר לעשות
3.זה קריטי אם אני עושה מתח ולא חתירה?
עכשיו אם יש לי בעיה בהתאוששות זה רק בתחום המזון בגלל שאני עדין בצבא מאוד קשה לאכול מסודר...אז אם ישלכם ככה על הדרך גם דברים להמליץ לי לקנות לארוחות בוקר נגיד או בין ארוחות (חוץ משיבולת שועל)
אני אשמח מאוד
ולבסוף לנושא הנעלים...אם מישהו יכול להמליץ לי על נעלים אני אשמח בסופו שלדבר נעלי אולסטאר עולות 250 שקל עד ל300 לפחות...ככה שעדיף אולי להשקיע עוד טיפה ולקנות משו איכותי יותר...נגיד של ריבוק שמעתי...
תודה מראשש
אז בן 22
שוקל 67.5
עובד ss מזה חודשים
המשקלים הם:
סקואט 87.5
דדליפט 95
חזה 57.5
כתפים 32.5
עכשיו לכמה שאלות
1. באימון האחרון שלי שעשיתי 90 בסקואט הטכניקה שלי הייתה על הפנים ...עכשיו אני מחשיב את זה לכשל ולנסות שוב או לעבור אלה ?. כנל לגבי 100 קג בדדליפט.
2. מאוד קשה לי בלחיצות אני כבר אימון שלישי שלי באותו משקל בלחיצת כתפיים מה אפשר לעשות
3.זה קריטי אם אני עושה מתח ולא חתירה?
עכשיו אם יש לי בעיה בהתאוששות זה רק בתחום המזון בגלל שאני עדין בצבא מאוד קשה לאכול מסודר...אז אם ישלכם ככה על הדרך גם דברים להמליץ לי לקנות לארוחות בוקר נגיד או בין ארוחות (חוץ משיבולת שועל)
אני אשמח מאוד
ולבסוף לנושא הנעלים...אם מישהו יכול להמליץ לי על נעלים אני אשמח בסופו שלדבר נעלי אולסטאר עולות 250 שקל עד ל300 לפחות...ככה שעדיף אולי להשקיע עוד טיפה ולקנות משו איכותי יותר...נגיד של ריבוק שמעתי...
תודה מראשש
