נק' מוניטין:
633
- פותח/ת השרשור
- #3
כן יש, הפעם לא היה לי כוח להשקיע.
בדרך כלל אומרים לי "ואו אחלה עריכה"
אני מבין שאתה מעדיך סרטונים ארוכים ומשעממים שחצי מהסרטון זה הכנה להרמה ורק בסוף קורה משהו...
נק' מוניטין:
633
- פותח/ת השרשור
- #5
...
נק' מוניטין:
1,384
רוצה לעבוד יותר על הגב ועושה מתח רחב..יפה
תוכל להרחיב בבקשה למה t&g ורצועות הרמה תורמות יותר לעבודה על הגב?
נק' מוניטין:
633
- פותח/ת השרשור
- #7
אם יש משהו שאתה יודע ואני לא אני אשמח לשמוע במקום שאלות עוקצות
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
ידידנו פה עובד בילדינג, לשם שינוי לא רואה בעיה לא עם הרצועות ולא עם הT&G
גיליתי שדברים שלא מעניינים אותי או אותך לצורך העניין עשויים לעניין אחרים
נק' מוניטין:
633
- פותח/ת השרשור
- #12
נק' מוניטין:
1,384
1) לא אמרתי שיש בעיה אלה שאלתי שאלה שבאמת מעניינת אותי.
2) תוכל אולי אתה לענות לי איך רצועות וt&g תורמות יותר לעבודה על הגב?
נק' מוניטין:
633
- פותח/ת השרשור
- #14
בכל תרגיל משיכה ברגע שתתמקד יותר על המשיכה עצמה ופחות על האחיזה תוכל להרגיש יותר את הגב.
גם אם אני עושה בלי רצועות, בפולי עליון למשל, אני מנסה לחשוב כאילו היד זה רק מי וו (hook) שמחזיק את המוט והמשיכה באה מהמרפקים.
ולגבי השאלה הקודמת של מתח רחב בשביל גב רחב - באמת צריך להסביר את זה ?
נק' מוניטין:
34,643
מלבד טווח תנועה קצר יותר ופחות מסת שריר שמעורבת, התנועה בכתף הופכת לתנועת קירוב מה שמבטל את הראש הארוך של הטרייספס שמעורב בפשיטת כתף.
בנוסף לזה גם הלטיסימוס מתקצר ולכן גם נחלש.
אז כן, תסביר למה אחיזה רחבה עובדת יותר על הגב..?
@לוטם
😘
נק' מוניטין:
4,596
זה מיתוס, אחיזה רחבה לא תתן לך גב רחב יותר.
נק' מוניטין:
34,643
ודאי שעובד.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
הראש הארוך של הטרייספס מסייע לפשיטה בכתף שמבוצעת בכל תנועות הגב ולכן הטרייספס עובד במתח
הן לא תורמות, הן פשוט מאפשרות לשרירי האחיזה להתעייף פחות ולהוות גורם מפריע
נק' מוניטין:
633
- פותח/ת השרשור
- #20
אחי אני לא מבין גדול בפיזיולוגיה של הגוף, אז בוא פשוט אתה תסביר לי מה כן עובד יותר על הרוחב מאשר על העובי ?או במילים אחרות על הכנפים ולא על האמצע
