שלום לכולם,אני בחיטוב מתקדם כבר כמעט ארבעה חודשים עם ליווי מאמן מקצועי ומוכר.
לפני חודש וחצי שיניתי תפריט ל75 גרם פחמימה (75 פחמימות מורכבות לא כולל ירקות ו4 תמרים אחרי אימון) ביום והעמסה של 400 גרם פעם בשבוע ביום ללא אימון לפי המלצתו.
כרגע אני בשלב האחרון של החיטוב ואני כרגע על 0 פחמימה מורכבת צורך רק ירקות ירוקים ובלי מוצרי חלב וכו' בנוסף הוא המליץ על העמסה של 400 גרם פעם בחמישה ימים
העניין הוא כזה,הוא אמר לי שההעמסה צריכה להתחיל בבוקר ולהסתיים עד 1 בצהריים ולאחר מכן לאכול רק חלבון וירקות עד הערב
הבעיה היא שבחמישי הקרוב אני עובד 4 ויהיה לי קשה לדחוף את הארוחות האלה בשיוץ העבודה
האם זה משנה באמת תזמון ההעמסה מבחינת שעות היום?והאם מישהו יודע מה ההיגיון להגביל את ההעמסה לכמה שעות בודדות ?
תודה לעונים!
לפני חודש וחצי שיניתי תפריט ל75 גרם פחמימה (75 פחמימות מורכבות לא כולל ירקות ו4 תמרים אחרי אימון) ביום והעמסה של 400 גרם פעם בשבוע ביום ללא אימון לפי המלצתו.
כרגע אני בשלב האחרון של החיטוב ואני כרגע על 0 פחמימה מורכבת צורך רק ירקות ירוקים ובלי מוצרי חלב וכו' בנוסף הוא המליץ על העמסה של 400 גרם פעם בחמישה ימים
העניין הוא כזה,הוא אמר לי שההעמסה צריכה להתחיל בבוקר ולהסתיים עד 1 בצהריים ולאחר מכן לאכול רק חלבון וירקות עד הערב
הבעיה היא שבחמישי הקרוב אני עובד 4 ויהיה לי קשה לדחוף את הארוחות האלה בשיוץ העבודה
האם זה משנה באמת תזמון ההעמסה מבחינת שעות היום?והאם מישהו יודע מה ההיגיון להגביל את ההעמסה לכמה שעות בודדות ?
תודה לעונים!
