ייעוץ חלבון pure

[Omriko49]

שלום
אני בן 20 שוקל 68 וגובה 170
אני רץ 3 פעמים בשבוע ואימוני כוח של מתח מקבילים ועוד אימונים עצמאים
אני בדקתי והתיעצתי עם אנשים שמתאמנים ואמרו לי שאני צריך לאכול 149 גרם חלבון ביום
והמליצו לי על אבקת pure
מה אתם אומרים עליה? יש לה אישור של משרד הבריאות?
כול המלצה תתקבל בברכה המטרה שלי פיתוח שרירים אבל לא לגדול פיזית יותר מידי
ועוד דבר האם יש השלכות רעות מאבקת חלבון
תודה מראש

 

[Ziv]

1.אבקה מצויינת אחלה טעמים ממליץ על טעם שוקולד קוקוס.
2.אין השפעות רעות מצריכת אבקת חלבון, פשוט תקפיד שזה לא יהיה מקור החלבון היחיד שלך.
3. אתה לא תתקדם יותר מידי מאימוני מתח מקבילים, או שתתקדם אבל תעצר מהר מאוד.(אני מדבר על אימוני משקל גוף, אם אתה דואג להוסיף משקל זה משהו אחר)
4.אבקת חלבון היא לא אבקת קסם, זה סהכ תוסף תזונה שעוזר לך להגיע לערכים שלך בסוף היום, אם אתה מסוגל להגיע לערכים האלה בלי אבקה עשה זאת, תמיד עדיף שכמה שיותר מהערכים יגיעו מאוכל מוצק.
וכמו שאמרתי למעלה אתה לא תיראה הרבה התקדמות מאימוני משקל גוף אז אולי סתם חבל לרכוש אבקת חלבון.

 

[Omriko49]

יש לי עוד הרבה אימונים פשוט לא חשבתי שזה רלוונטי לפרט
עם אני גם מתאמן על ריצות זה מוצר טוב?
כדי לשקם את הגוף לאחר האימון

 

[Ziv]

שוב אני אומר המטרה של אבקת חלבון זה להשלים ערכים תזונתיים.
אתה יודע כמה גרם חלבון פחמימה שומן וכו אתה צריך לצרוך ביום??? אם לא אז תבדוק!!
לאחר שתדע מספרים תבדוק אם נוח לך להגיע לערכים אלה ללא שימוש באבקה, אם לא תשתמש.

 

[Omriko49]

בדקתי וצינתי שאני צריך 140 גרם
כיום אני צורך בממוצע 100 ואין לי איך להשלים כי אני אוכל לפי מה שבצבא

 

[Ziv]

יופי אז תשלים את הנותר עם אבקת החלבון.
אני לא חושב שכדי לבזבז כסף על אבקת חלבון למי שמתאמן באימוני משקל גוף כי אין בזה באמת הרבה התקדמות, אבל אם אתה מעוניין, אז פיור זאת אחלה אבקה והמלצתי לך גם על טעם.