דיון קלוריות שנשרפות באימון כוח

[m0stMuscular]

ראיתי בפורום שכתבו 10 קלוריות לסט כבד וכו , זה קצת נשמע לי מוזר זה יוצא שאימון בילדינג נגיד ישרוף משמעותית יותר קלוריות מאימון עצימות בטקסס,
וזה מוזר איך אפשר להתייחס לסט כבד של סקוואט כמו סט בינוני של מתח נגיד ?
אני אוהב ממש לדייק בקלוריות אז אין לי מושג כמה להחשיב אימון נגיד של שלשה כבדה בסקוואט וחמישייה כבדה בדדליפט ?
לוקח איזה שעה כי אני עושה פרמידה לכל סט כבד

 

[matan_321]

אני במקום לחשב קלוריות באימון עם כל מיני מחשבוני קלוריות ותאוריות למיניהם הייתי הולך על ניסיון וטעייה..תנסה לראות נגיד איך אתה מרגיש עם תוספת של 300 קלוריות מהאימון ששרפת למשך שבועיים ולאחר מכן 200 קלוריות תוספת ותראה איך תרגיש..הכל זה לפי ההרגשה והצורך להוסיף קלוריות לצורך התאוששות מלאה

 

[hanan]

ראיתי בפורום שכתבו 10 קלוריות לסט כבד וכו , זה קצת נשמע לי מוזר זה יוצא שאימון בילדינג נגיד ישרוף משמעותית יותר קלוריות מאימון עצימות בטקסס,
וזה מוזר איך אפשר להתייחס לסט כבד של סקוואט כמו סט בינוני של מתח נגיד ?
אני אוהב ממש לדייק בקלוריות אז אין לי מושג כמה להחשיב אימון נגיד של שלשה כבדה בסקוואט וחמישייה כבדה בדדליפט ?
לוקח איזה שעה כי אני עושה פרמידה לכל סט כבד

אלה רזולוציות לא רלוונטיות. אימון של שעה הוא באזור 200 קלוריות כמה עשרות קלוריות לכאן או לכאן זה זניח.
גם חישובי המזון שלך לא יכולים להיות כל כך מדויקים