ייעוץ כמה פעמים אפשר לעשות דדליפט

[haim15959]

אפשר לעשות דד ליפט פעמים בשבוע או שזה יותר מדי

 

[אופטימוס_פריים]

דדליפט כבד?
תלוי איך ניראת יתר התוכנית

 

[haim15959]

1 כבד 3 או 4 סטים חימום

 

[אופטימוס_פריים]

הייתי מוותר על יומיים כבדים.
אחד כבד ואחד קל סביר
אחד כבד ווריאציה כלשהי במשקל עד בינוני גם סביר

 

[haim15959]

אוקי תודה