ייעוץ תוכנית SS מתחילים

[ניר669]

אני מחפש את השאלה שלך בגוף ההודעה ואני לא ממש רואה אחת כזאת.

מסכים איתך וגם לא מבין לגמרי את הגישה של כותב האשכול הוא שואל שאלה ולא מסה לחפש תשובה או ללמוד קצת על הנושא

 

[Alonattias95]

משהו מוזר לי באימונים. אין עבודה על כל השרירים. ואני מרגיש שהאימון כלום זמן . רק 3 תרגילים ולכל תרגיל 5 חזרות. מזה . זה קצת.

איפה תאומים . בטן ...

 

[yujinius]

משהו מוזר לי באימונים. אין עבודה על כל השרירים.

יש עבודה על כל השרירים.

אני מרגיש שהאימון כלום זמן

כשתגיע למשקלים יותר גבוהים אתה תצטרך לקחת מנוחות יותר ארוכות וככה האימון שלך יתארך. כרגע במשקלים הללו זה ממש חארטה.

איפה תאומים

תאומים עובדים גם בסקוואט ודדליפט

בטן ...

הבטן עובדת בין אם אם תרצה או לא בדדליפט ובסקוואט.

אני מבין שלא ממש הסתכלת במאמר ששמתי לך בעמוד הקודם.
תקרא אותו מהתחלה ועד הסוף.

 

[Alonattias95]

עוד משהו. תקשיבו אני מצליח להרים 40 קילו בפרס בעמידה ( כתפיים ) . אבל זה קשה לי ממש . כיאילו כל הגוף של מתעקם.
להוריד במשקל ב10 אחוז ל35 קילו ?

 

[yujinius]

עוד משהו. תקשיבו אני מצליח להרים 40 קילו בפרס בעמידה ( כתפיים ) . אבל זה קשה לי ממש . כיאילו כל הגוף של מתעקם.
להוריד במשקל ב10 אחוז ל35 קילו ?

נשמע לי מאוד מוזר שאתה מרים 40 קילו בפרס (משקל די גבוה למתאמן מתחיל).
מציע להעלות סרטון ביצוע שלך

 

[Alonattias95]

נשמע לי מאוד מוזר שאתה מרים 40 קילו בפרס (משקל די גבוה למתאמן מתחיל).
מציע להעלות סרטון ביצוע שלך

אמרתם כל אימון להעלות 5 קילו. עכשיו אני מכיר את התרגיל . זאת אומרת התחלתי מ5 קילו כל צד . ואז עברתי ל7.5 כל צד אימון אחרי . ואז 10 קילו כל צד. כיאילו על כל משקל שאמרתי זה בלי המוט.