ייעוץ אחיזה בבנץ' פרס

[ניר669]

צירפתי תמונה כדאי להסביר יותר טוב איפה אני מחזיק, אני הרבה זמן באחיזה כזאת וחלק אומרים לי שזה אחיזה צרה מידי ושזה לא עובד מספיק על החזה ויותר מידי על היד אחורית, האחיזה הזאת מרגישה לי הכי נוחה וטבעית ורציתי לדעת אם זה בסדר מבחינת רוחב.
אני מחזיק מרחק של אגודל ( בערך 3 ס"מ) מהקו המסומן באדום

 

[Ziv]

תעמוד עם ידיים מושטות לפנים לאחר מכן תמשוך את השכמות אחורה כמה שאפשר, זה ירחיב לך מעט את האחיזה, ברוב המיקרים זו האחיזה האידיאלית.

אם זה לא נוח לך אז פשוט תבחר את הרוחב שנוח לך, אחיזה זה דבר אינדיבידואלי.

וזה לא נכון שאחיזה צרה פחות עובדת על החזה!!
אחיזה צרה פשוט מגדילה את טווח התנועה של התרגיל ומערבת יותר את הטרייספס.

 

[ניר669]

תעמוד עם ידיים מושטות לפנים לאחר מכן תמשוך את השכמות אחורה כמה שאפשר, זה ירחיב לך מעט את האחיזה, ברוב המיקרים זו האחיזה האידיאלית.

אם זה לא נוח לך אז פשוט תבחר את הרוחב שנוח לך, אחיזה זה דבר אינדיבידואלי.

וזה לא נכון שאחיזה צרה פחות עובדת על החזה!!
אחיזה צרה פשוט מגדילה את טווח התנועה של התרגיל ומערבת יותר את הטרייספס.

אימון הבא אני אסתכל איך הרוחב אחיזה ביחס לרוחב כתפיים בקשר לשכמות אחורה זה ברור אבל תודה
@White Walker @Daniel Barack
אשמח לדעות וחוות דעת מכם,

 

[White Walker]

אשמח לדעות וחוות דעת מכם,

אם אתה מרגיש חזק באחיזה הזאת ומתקדם במשקלים, לבריאות.

 

[ניר669]

אם אתה מרגיש חזק באחיזה הזאת ומתקדם במשקלים, לבריאות.

השאלה שלי אם זה לא "פוגע" במעורבות של החזה והחזה עובד פחות שאני מחזיק יחסית צר לדעתי זה לא אבל רציתי לוודא