קראתי את הספר של ריפטו ולא הצלחתי להבין משהו לגבי גב תחתון בסקוואט. את הגב העליון פושטים בהתחלה בכך שמוציאים את החזה החוצה ומרימים את המרפקים. מה שלא הבנתי זה אם צריך שהגב התחתון יהיה במצב קעור? או להשאיר אותו במצב נייטראלי? כי אני מקער את הגב וזה גורם לשריריך להתפס ואני חושב שאני בפשיטת יתר והסתכלתי קצת בסרטונים וראיתי שאנשים שומרים את הגב התחתון שלהם במצב נייטראלי
