אז לא יודע אם מישהו זוכר פתחתי פה פוסט על בעיה שהייתה לי שלא ירדתי במשקל.
ציינתם כאן שהתחלתי את החיטוב חזק מדי והנחיתם לעלות את הקלוריות.
אז רק לעדכן שזה עוזר העליתי לסביב ה
1700 במנוחה (2100)
2200 באימון. (2700)
כשהתחזוקה בסוגריים.
אז אכן יש ירידה במשקל בצורה הדרגתית.
אז תודה:193ek:
ציינתם כאן שהתחלתי את החיטוב חזק מדי והנחיתם לעלות את הקלוריות.
אז רק לעדכן שזה עוזר העליתי לסביב ה
1700 במנוחה (2100)
2200 באימון. (2700)
כשהתחזוקה בסוגריים.
אז אכן יש ירידה במשקל בצורה הדרגתית.
אז תודה:193ek:
