ייעוץ משקלים ומשקל הגוף

[Adid]

קראתי פה באחד האשכולות משהו בין המשקל שמרימים לבין משקל הגוף,
נגיד מישהו הרים את המשקל גוף שלו.. ויותר..
אז רציתי לשאול יש איזה קשר או איזה חישוב ?
נגיד מישהו ששוקל 60 ירים 120 סתם דוגמא ..
יש איזשהו קשר?

 

[subzero1122]

קראתי פה באחד האשכולות משהו בין המשקל שמרימים לבין משקל הגוף,
נגיד מישהו הרים את המשקל גוף שלו.. ויותר..
אז רציתי לשאול יש איזה קשר או איזה חישוב ?
נגיד מישהו ששוקל 60 ירים 120 סתם דוגמא ..
יש איזשהו קשר?

מה השאלה פה? 😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳

 

[Adid]

חח איזה טרול לא מובן אני 😣
יש קשר בין המשקל גוף לכמה שמרימים נגיד בסקוואט, אז יש משהו שאפשר לדעת אם המקסימום שאתה מרים זה בסדר נגיד אם אתה מרים את משקל הגוף שלך או משהו כזה ..

 

[Kronos]

סקוואט X1.5 משקל גוף זה טוב
ודדליפת X2 משקל גוף

 

[danish94]

יש טבלאות בסוף של הPP
יש אותם פה:
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html
תילחץ על שם התרגיל ותיראה מה הממוצע פר קטגורית מישקל גוף לכל רמת מיתאמן.
המישקלים הם לRM1
(חשוב לציין שזה שתרים מישקל שבטבלה מצויין כINTERMIDIENT לא יהפוך אותך לכזה, בטבלה יש ממוצע,
הרמה ניקבעת לפי מידת ההיתאוששות)