אהלן
אני כרגע בן 20 שוקל 84 קילו 1.86 מתאמן כ'חודשיים מחפש לגדול.
תוכנית AB 4 פעמים בשבוע.
השאלות שלי הן לגביי תוספים, שאלתי הרבה לגביי אבקות חלבון וגיינר זה הדברים היחידים שאני מכיר, חלק אמרו שמיותר לגעת כי זה לא עוזר, החלק השני אמרו שגיינר זה אך ורק לשחיפים שמחפשים לגדול וכו'...
על איזה תוספים מומלץ ללכת על מנת לגדול?
ברגע שאני מפסיק להתאמן הגוף יהיה דליל או פשוט יירד במאסת שריר?
אני משתדל לאכול כמה שיותר בין 3-6 ארוחות ביום, השאלה מה מומלץ לאכול?
משתדל לאכול הרבה בשר וטונה, חלבונים.
תודה.
אני כרגע בן 20 שוקל 84 קילו 1.86 מתאמן כ'חודשיים מחפש לגדול.
תוכנית AB 4 פעמים בשבוע.
השאלות שלי הן לגביי תוספים, שאלתי הרבה לגביי אבקות חלבון וגיינר זה הדברים היחידים שאני מכיר, חלק אמרו שמיותר לגעת כי זה לא עוזר, החלק השני אמרו שגיינר זה אך ורק לשחיפים שמחפשים לגדול וכו'...
על איזה תוספים מומלץ ללכת על מנת לגדול?
ברגע שאני מפסיק להתאמן הגוף יהיה דליל או פשוט יירד במאסת שריר?
אני משתדל לאכול כמה שיותר בין 3-6 ארוחות ביום, השאלה מה מומלץ לאכול?
משתדל לאכול הרבה בשר וטונה, חלבונים.
תודה.
