הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ לגבי צורת האימון במשקל וסטים- שאלה חשובה!

razasido

משתמש מתחיל
5
0
נק' מוניטין:
0
5
0
שמעתי שהשריר גודל לפי המשקל הגדול שאתה מרים
כמה שהמשקל גדול יותר ככה השריר יותר מתפתח וזה לא קשור לכמות החזרות ולסטים
זה נכון??

עכשיו השאלה שלי היא..
מה עדיף להרים משקל גדול ולא לסיים 3 סטים של 15 חזרות
או להרים משקל קטן וכן לסיים 3 סטים של 15??
 
שריר גדל עקב:

1. העמסה פרוגרסיבית לינארית למשך זמן
2. תזונה מספקת
3. מספר של חזרות וסטים שיובילו להתאוששות מספקת לאימון הבא ולמען הגשמה של סעיף ,1.

מכל זאת נובע שצריך לעשות SS ולשתות חלב עד שלא יצא שתן לבן,
בהצלחה.
 
שריר גדל עקב:

1. העמסה פרוגרסיבית לינארית למשך זמן
2. תזונה מספקת
3. מספר של חזרות וסטים שיובילו להתאוששות מספקת לאימון הבא ולמען הגשמה של סעיף ,1.

מכל זאת נובע שצריך לעשות SS ולשתות חלב עד שלא יצא שתן לבן,
בהצלחה.

שתן לבן יצא כשתיהיה חרמן...
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית