לילה טוב כולם.. בשלושה חודשים האחרונים התאמנתי בתכנית הליניארית של ביל סטאר.
בשבוע הנוכחי גם בבנץ' וגם בדדליפט, כשהגעתי לסט הכבד - לא הצלחתי אף חזרה ( ששבוע שעבר הצלחתי עם אותו משקל 4-5 חזרות).
יושן בסביבות 9-10 שעות בלילה, מכניס המון אוכל ועדיין לא מבין למה לא הצלחתי השבוע את הסט הכבד בבנץ' ובדד.
הסיבות שאני משער שיכלו לגרום לכך הן:
- כשל פסיכולוגי - פעמיים רצוף?
- צורך בריסט של 10% בתרגילים אלו
- צורך בשבוע דילואד
- תכנית שמיצתה את עצמה וזקוקה להחלפה
- מחסור רציני בקריאטין
מדגיש שוב שהכשל קרה רק בתרגילים אלו..מתוך כלל האימון.
אשמח אם תוכלו לכוון אותי כך שהבעיה תיפתר ולומר לי מה לדעתכם כדאי שאעשה. תודה רבה והמשך לילה טוב.
בשבוע הנוכחי גם בבנץ' וגם בדדליפט, כשהגעתי לסט הכבד - לא הצלחתי אף חזרה ( ששבוע שעבר הצלחתי עם אותו משקל 4-5 חזרות).
יושן בסביבות 9-10 שעות בלילה, מכניס המון אוכל ועדיין לא מבין למה לא הצלחתי השבוע את הסט הכבד בבנץ' ובדד.
הסיבות שאני משער שיכלו לגרום לכך הן:
- כשל פסיכולוגי - פעמיים רצוף?
- צורך בריסט של 10% בתרגילים אלו
- צורך בשבוע דילואד
- תכנית שמיצתה את עצמה וזקוקה להחלפה
- מחסור רציני בקריאטין
מדגיש שוב שהכשל קרה רק בתרגילים אלו..מתוך כלל האימון.
אשמח אם תוכלו לכוון אותי כך שהבעיה תיפתר ולומר לי מה לדעתכם כדאי שאעשה. תודה רבה והמשך לילה טוב.
