juhur משתמש מתחיל 26 2 נק' מוניטין: 2 0 26 2 20/9/16 #1 שלום לכולם, אני מעוניין לבנות תכנית לסיבולת שריר שתהיה AB פעמיים בשבוע . על איזה עקרונות עליי לבנות? לפי קב' שרירים? מהם מס' החזרות, מס' סטים, מנוחה בין לבין. כמה תרגילים לקב' שריר. תודה Up מישהו ..? או שרק יודעים פה ss
שלום לכולם, אני מעוניין לבנות תכנית לסיבולת שריר שתהיה AB פעמיים בשבוע . על איזה עקרונות עליי לבנות? לפי קב' שרירים? מהם מס' החזרות, מס' סטים, מנוחה בין לבין. כמה תרגילים לקב' שריר. תודה Up מישהו ..? או שרק יודעים פה ss
R ran10 משתמש מתחיל 233 44 נק' מוניטין: 73 0 233 44 20/9/16 #2 את התשובות לשאלות האלה תמצא במאמרים בפורטל.לך קרא ותחכים. נ.ב. להבא בלי משפטים מזלזלים דוגמת זו שהוספת לשאלה Upvote 0 Downvote
את התשובות לשאלות האלה תמצא במאמרים בפורטל.לך קרא ותחכים. נ.ב. להבא בלי משפטים מזלזלים דוגמת זו שהוספת לשאלה
