תמונה 10 קילו פחות מהנורמאל!

[FitnessDor]

האמת שאני ממש מאוכזב מעצמי,בחופש הגדול נתתי ירידה של 10 קילו כי הייתי בחול,עבדתי כל היום,נפצעתי ולא התאמנתי.
עכשיו חזרתי להתאמן כמו שצריך,כרגע בטקסס.
שוקל 78,הולך לתת בראש עד 90.
בכל מקרה,תמונה שקצת אהבתי מהאימון בראשון,מוזמנים לתת דעות/ביקורות.

 

[DonCorleon]

פאקינג בייספס יש לך ילד.
כמה אחוז שומן , ומה היקף היד.
בנוסף ,אני יודע שאתה כמעט ולא מבודד יד קדמית , במידה וכן , כמה אתה יכול לתת עם דאמבל ביד אחת חזרה נקייה מטווח של 180 מעלות כפיפה? מאוד מאוד מסקרן אותי.

 

[Supersayan]

Aestetics to the death !!!

 

[FitnessDor]

Aestetics to the death !!!

Im fking fat,not aestethic!

פאקינג בייספס יש לך ילד.
כמה אחוז שומן , ומה היקף היד.
בנוסף ,אני יודע שאתה כמעט ולא מבודד יד קדמית , במידה וכן , כמה אתה יכול לתת עם דאמבל ביד אחת חזרה נקייה מטווח של 180 מעלות כפיפה? מאוד מאוד מסקרן אותי.

אש הייתי משער 14,היקף יד 41.
מבודד יד קדמית? מה זה?😆
אני בכוח,משלב ביום שני אימון בילדינג מיוזמה אישית שלי,הוספתי אני לתוכנית כי אני אוהב בילדינג גם אחרי הכל.
יוצא לי פעם בשבוע לעבוד על בייספס,במידה וישלי זמן להוסיף אימון שלא בתוכנית פעמיים.
כמה אני נותן עם דאמבלים?
אני עובד עם דאמבלים של 24 קילו ל8 חזרות,משתדל שיהיו כמה שיותר מלאות,אבל למי אכפת ממשקל בבייספס ? בוא נדבר על שלושת המופלאים שבהם אפשר להעמיס משקל:s29:

 

[Hamster]

למה אתה עם גופייה של ילד בכיתה ג'?

 

[FitnessDor]

למה אתה עם גופייה של ילד בכיתה ג'?

למה לא?
סופרמן זה הכי אחי!!!☝️

 

[DonCorleon]

Im fking fat,not aestethic!

אש הייתי משער 14,היקף יד 41.
מבודד יד קדמית? מה זה?😆
אני בכוח,משלב ביום שני אימון בילדינג מיוזמה אישית שלי,הוספתי אני לתוכנית כי אני אוהב בילדינג גם אחרי הכל.
יוצא לי פעם בשבוע לעבוד על בייספס,במידה וישלי זמן להוסיף אימון שלא בתוכנית פעמיים.
כמה אני נותן עם דאמבלים?
אני עובד עם דאמבלים של 24 קילו ל8 חזרות,משתדל שיהיו כמה שיותר מלאות,אבל למי אכפת ממשקל בבייספס ? בוא נדבר על שלושת המופלאים שבהם אפשר להעמיס משקל:s29:

לי אכפת ממשקל בבייספס , והרבה. אגב שאפו על ה24

 

[White Walker]

לי אכפת ממשקל בבייספס , והרבה. אגב שאפו על ה24

היה מתאמן בן 50+ במכון הישן שלי שטען שהוא מסוגל לתת חזרה עם דאמבל של 50 קג.
לא האמנתי כל כך הרבה זמן עד שראיתי את זה, כמובן לא נקי לגמרי בטווח תנועה.
אבל זה היה יוצא דופן 😆

 

[DonCorleon]

היה מתאמן בן 50+ במכון הישן שלי שטען שהוא מסוגל לתת חזרה עם דאמבל של 50 קג.
לא האמנתי כל כך הרבה זמן עד שראיתי את זה, כמובן לא נקי לגמרי בטווח תנועה.
אבל זה היה יוצא דופן 😆

מדהים , בייחוד העובדה שהוא מבוגר ועל כן ייתכן שהגידים שלו פחות חזקים. מדהים.
אני עובד עם 42.5 ל5-6 חזרות מהפריצ'ר , בעמידה. יכול לתת 50 פעם אחת עם תנופה.
אני לא מעלה סרטונים אבל אין לי בעיה לשלוח לך בוואטסאפ.

 

[White Walker]

מדהים , בייחוד העובדה שהוא מבוגר ועל כן ייתכן שהגידים שלו פחות חזקים. מדהים.
אני עובד עם 42.5 ל5-6 חזרות מהפריצ'ר , בעמידה. יכול לתת 50 פעם אחת עם תנופה.
אני לא מעלה סרטונים אבל אין לי בעיה לשלוח לך בוואטסאפ.

זה בסדר אני מאמין לך 😃

 

[FitnessDor]

מדהים , בייחוד העובדה שהוא מבוגר ועל כן ייתכן שהגידים שלו פחות חזקים. מדהים.
אני עובד עם 42.5 ל5-6 חזרות מהפריצ'ר , בעמידה. יכול לתת 50 פעם אחת עם תנופה.
אני לא מעלה סרטונים אבל אין לי בעיה לשלוח לך בוואטסאפ.

זה בסדר אני מאמין לך 😃

אבל למה פה ✋🛑✋
אגב מורן ממך ציפיתי לתגובה,נעלבתי.

 

[White Walker]

אבל למה פה ✋🛑✋
אגב מורן ממך ציפיתי לתגובה,נעלבתי.

כל הכבוד דורוש!
מתי במה וחוטיני?

 

[FitnessDor]

כל הכבוד דורוש!
מתי במה וחוטיני?

במה וחוטיני עדיין רחוק,לא ברמה.
לעומת זאת במה וסינגלט קצת יותר קרוב 😉
מבין שיש חוסר עניין לציבור?😭

 

[DeyTsaov]

התמונה לא מחמיאה לך ביחס לאיך שאתה נראה

 

[Echo25]

נראה אש
מה זה אימון 'בילדינג'?

 

[FitnessDor]

התמונה לא מחמיאה לך ביחס לאיך שאתה נראה

האמת שאני דווקא אהבתי את התמונה,אבל אל תשכח שאני שוקל פה מעט לעומת התמונות הטובות שלי.
בכל מקרה תודה רבה

נראה אש
מה זה אימון 'בילדינג'?

סתם אני עושה fbw עם מנוחות קצרות ותרגילי היפרטרופיה,קורא לזה אימון בילגינג כי כל האימונים שלי של תרגילים מורכבים לכוח
ותודה רבה על התגובה!

 

[Nmalca]

אתה מתבאס שירדת 10 קילו?
נראה קטלני אחי .. אם אתה מבואס מעניין מה היה לפני ה10 קילו האלה..

 

[FitnessDor]

אתה מתבאס שירדת 10 קילו?
נראה קטלני אחי .. אם אתה מבואס מעניין מה היה לפני ה10 קילו האלה..

ב10 קילו יותר נראתי טיפה יותר טוב ...
אבל עדיין,מנסה להשתפר במה שאפשר!
תודה.