גובה 1.95 משקל 90.
העליתי 2 קילו של מסה נקייה בחודשיים ויש לי 4 שאלות:
1.כמה אחוז שומן אני?
2.באיזה משקל אני צריך להפסיק את המסה?
3.אני מתאמן ab 4 פעמים בשבוע ומשלב את זה עם עוד 4 אימוני כדורסל בשבוע זה מספיק?
4.כמה קלוריות אני צריך להכניס בממצוע ביום להערכתכם?
*תודה למגיבים!
נערך לאחרונה:
