הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

דיון פוסט נאצה אנטי וינגייט או למה לעולם לא אמליץ ללמוד שם

מצב
השרשור נעול
MikeRozner

MikeRozner

משתמש משקיע
3,608
3,679
משתמש/ת כבוד
נק' מוניטין:
19,498
0
3,608
3,679
Iron Core
לא נכנס לסיבות בגללן אני כותב את הפוסט הזה אבל אני מניח שתבינו לבד, זה לא נושא חדש לרוב באי הפורום הזה.
הרבה חבר'ה שרוצים ללמוד תעודה של מדריך חד"כ שואלים אותי איפה כדאי ללמוד, מבחינתי התשובה פשוטה - איפה שהמרצים מעודכנים ולא חיים בשנות ה60!
להלן חלק קטן מהשטויות (העדכניות!) בהן נתקלתי השבוע -
סקווט רק עד 90 מעלות (נו זה כולנו מכירים)
דדליפט זה למתקדמים (גם פה ושם חידוש)
גוד מורנינג זה השטן (פעם ראשונה שאני שומע אבל לא מאוד מופתע)
בנצ' רק עם גב שטוח על הספסל - הקשתה בגב זה לספורטאים תחרותיים בלבד (נו באמת)
והיום היה לי חידוש גדול, דראגון פלאג (מי שלא מכיר שיחפש ביו טיוב) זה רע לחוליות ולא מומלץ!
כמובן שזה בא בשילוב "בלה בלה בלה מרצים וחוקרים באוקספורד ובה בלה בלה", כמובן שכשביקשתי איזשהוא מחקר על התרגיל הנושא הוסט באלגנטיות.

לסיכום? יש סיבה לזה שאני שולח מי ששואל ל"שיאים" ולא, אין לי מניות שם.

~פרקתי~
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י coldfire:
אחוז שומן נכון הוא כזה שמאפשר לך את הביצועים הכי טובים. זה לא יהיה 11% לרוב המוחלט של המתאמנים.
לחצו כדי להרחיב...
ומה הטווח אח"ש הזה לדעתך למישהו שמרים (פשוט עובד כוח, לא הנפות אולמיפיות וכו)?
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י shahar18:
זה תלוי אם מדובר בקטגורית משקל מסוים או בקטגורית משקל פתוח
לחצו כדי להרחיב...
אז לא הייתי מספיק ברור
התכוונתי למישהו שמתאמן כוח, ולא בהכרח מתחרה בתחרויות. ואם כן, לא באופן תחרותי (שהוא חותך בגלל קטג' משקל מסוימת וכו')
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י OFEKHA001:
אז לא הייתי מספיק ברור
התכוונתי למישהו שמתאמן כוח, ולא בהכרח מתחרה בתחרויות. ואם כן, לא באופן תחרותי (שהוא חותך בגלל קטג' משקל מסוימת וכו')
לחצו כדי להרחיב...
עכשיו אתה בכלל לא ברור
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י shahar18:
עכשיו אתה בכלל לא ברור
לחצו כדי להרחיב...
כל מי שאתה מכיר שמתאמן כוח מתחרה?
פשוט מישהו שעושה אותו הדבר, רק בלי העניין של התחרויות, להתכונן אליהם, לא מתאים את עצמו לקטג' וכו'
אלא פשוט נטו מתחזק עם הזמן
נניח מישהו כמו מתי @Matty
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י OFEKHA001:
כל מי שאתה מכיר שמתאמן כוח מתחרה?
פשוט מישהו שעושה אותו הדבר, רק בלי העניין של התחרויות, להתכונן אליהם, לא מתאים את עצמו לקטג' וכו'
אלא פשוט נטו מתחזק עם הזמן
נניח מישהו כמו מתי @Matty
לחצו כדי להרחיב...
לכל אדם יש אחוז שומן בו הגוף מרגיש בנוח, אין מספר קסם אבל זה משתנה מאדם לאדם.
הכוונה היא לא לככל שאחוז השומן גבוה יותר כך הביצועים טובים יותר בהכרח, אלא בצורה סובייקטיבית אליך.
הערכה גסה לדעתי היא שאחוזי שומן נמוכים אף פעם לא יהיו היעילים ביותר מבחינת ביצועים כמו גם אחוזי שומן גבוהים מידיי.
 
Upvote 0 Downvote
מאמין בהערכה גסה ולא מבוססת מחקרית וללא ציטוט מהספר של ריפטו שסביב ה15-16% אפשר לתת ביצועים טובים בצורה יעילה
 
Upvote 0 Downvote
דווקא כמה ליפטרים מהטופ כמו דן גרין וזאהיר שומרים על א.ש נמוך יחסית לעמיתיהם בתחום. אבל לעולם א.ש כה נמוך כמו בבילדינג לא יתאים לביצועים כמו ליפטינג לסוגיו
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י DarY:
כן אבל אנחנו יודעים היטב את הסיבה לכך.
לחצו כדי להרחיב...
זה לא רק עניין חומרים. מן הסתם רוב המתחרים הפעילים מהטופ נכנסים לקטגוריית משקל כך שיש משמעות לאחוז שומן נמוך יותר, אל לא כזה שיעיב על ביצועים
 
Upvote 0 Downvote
מצב
השרשור נעול

שרשורים דומים

StasZ
סרטון 
תחרות דדליפט או משו
תגובות
2
צפיות
367
Black Beard of Death
Black Beard of Death
איתמר .ק.
דיון 
משמעות הברייסינג / למה ברייסינג מועיל
תגובות
13
צפיות
1K
איתמר .ק.
איתמר .ק.
S
ייעוץ 
חגורה 10 מ״מ או 13 מ״מ
תגובות
3
צפיות
796
elchonon
elchonon
YonatanKG
200 קילו דדליפט לא עלו - סרטון
תגובות
5
צפיות
932
איתמר .ק.
איתמר .ק.
B
ייעוץ 
רוצה לחזור לpowerlifting אחרי שנה וחצי של Bodybuilding - המלצות לאיפה להתחיל?
תגובות
1
צפיות
260
B
BambaBuilder

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית