אין לזה סוף, וטוב שככה.

אימון כוח!
סקוואט לייט: 90 ק"ג ל-3 חזרות, 80 ק"ג 5X3
בנצ': 80 ק"ג 5X3
הנג קלין: 5X3
טראסטר 40 ק"ג: 5X3
ועכשיו לקינוח אני אגש לשק ואתן לו בראש במשך 20 דקות! 😵‍💫🥊
 
WOD סינדי

מתיש ביותר!!
תוצאה: 20 ראונדים. לא רע בכלל, אבל לא שיא אישי. (שיא אישי 21 ראונדים)
 
אימון כוח!

פרס: 57.5 5X3 שזה שיא אישי!
דדליפט קל: 100 ל-5 חזרות
דיפס 20 ק"ג: 5X3
ולקינוח 20 דקות ריצה.
 
אימון כוח!
בנצ' 80 ק"ג: 5-5-5
הנג קלין (עם סנאץ', כלומר ג'רק הפעם, בשביל הכיף) 40 ק"ג: 5-5-5-5
טראסטרים 40 ק"ג 5-5
וזהו.
 
נערך לאחרונה:
בסוף צדקת-יש לי דלקת ריאות:[
אבל יש גם צד חיובי-לא הלכתי לביצפר,הפסדתי תבמחן באנגלית וטחנתי בבית כל מיני שטויותD:
בכל זאת יש לי רק עוד חודש למסה וצריך לעלות מ63 ל67
נראלך שאני כבר יכול להתחיל SS לפחות לחודש הזה?
 
בסוף צדקת-יש לי דלקת ריאות:[
אבל יש גם צד חיובי-לא הלכתי לביצפר,הפסדתי תבמחן באנגלית וטחנתי בבית כל מיני שטויותD:
בכל זאת יש לי רק עוד חודש למסה וצריך לעלות מ63 ל67
נראלך שאני כבר יכול להתחיל SS לפחות לחודש הזה?

קודם כל תיהיה בריא, ותרגיש טוב.
שנית: אחרי שתתאושש, תחזור לאימונים ואני לא רואה סיבה למה שלא תתחיל SS ותתקדם עד לאן שאתה יכול!

---------- התגובה התווספה ב 15:40 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:38 ----------

WOD סינדי!
החלטתי שבגלל שאני מרגיש מצויין, כדאי לעשות עוד סינדי השבוע.
תוצאה: 22 ראונדים! (PR)
הרגשה טובה מאוד, למרות המשאית שדרסה אותי.
 
קודם כל תיהיה בריא, ותרגיש טוב.
שנית: אחרי שתתאושש, תחזור לאימונים ואני לא רואה סיבה למה שלא תתחיל SS ותתקדם עד לאן שאתה יכול!

---------- התגובה התווספה ב 15:40 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:38 ----------

WOD סינדי!
החלטתי שבגלל שאני מרגיש מצויין, כדאי לעשות עוד סינדי השבוע.
תוצאה: 22 ראונדים! (PR)
הרגשה טובה מאוד, למרות המשאית שדרסה אותי.

הכל בשביל קוביות וורידים על הגולה
 
אימון מוח!
פרס 58.5 ק"ג 4-4-4
דדליפט 125 ק"ג ל- 5 חזרות - PR! (הכל במוח, הכל במוח, הכל במוח!)
הליכת חוואי 28 ק"ג 3 סיבובים
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית