אין לזה סוף, וטוב שככה.
- פותח/ת השרשור arielb
- פורסם בתאריך
כמה משקל? איך הגב הרגיש?
תקנה לשישי הבא את המגנזיום נראה אם זה יעזור לדד 150 שמתוכנן:Banane36:
- פותח/ת השרשור
- #203
המשקל כרגיל, 30 ק"ג. אני עדיין לא מרגיש מוכן לעלות למשקל הרישמי.
הגב כואב, אבל זה לא מה שיעצור לי אימון.
אני השבוע עובד בצפון עדיין, ככה שיהיה לי קשה לקנות :(
נכון שכחתי סטייקים על חשבון משלם המיסים
עוכר ישראל
- פותח/ת השרשור
- #205
חחחח והרבה סטייקים! וגם היה השבוע צלעות כבש!
- פותח/ת השרשור
- #207
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
- פותח/ת השרשור
- #210
פשוט נסה! תראה כמה התרגיל הזה הוא טוב. הוא גורם לכל הגוף לעבוד חזק ומהר. נסה לעשות כמות של טראסטרים עם משקל שמתאים ליכולת שלך ותראה, אולי דווקא תואהב 😃
- פותח/ת השרשור
- #211
נכון! בקרוספיט לא המציאו את הגלגל, אבל זה השילובים מה שהופך את זה לקשה. נסה לעשות "קומבוים" של טראסטרים ומתח, בלי מנוחה ביניהם ותראה כמה זה מתיש...
נק' מוניטין:
59,934
זמן ממש טוב לי לקח 10:40 לפני שבוע וחצי
עם כמה ק"ג עשית את הטרסטר ? (ראיתי 30 סבבה לגמרי)
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #213
המטרה היא להגיע למשקל ה"רישמי" של התרגיל שזה משהו כמו 45 ק"ג. כרגע אני לא מאמין שאני מסוגל, עוד כמה זמן אני אנסה להתקדם.
10:40 עם איזה משקל?
נק' מוניטין:
59,934
הרגיל 95LBS
- פותח/ת השרשור
- #215
חחחח היה לי ברור, אתה שור.
נק' מוניטין:
59,934
תודה
אני השבוע אנסה עוד פעם פראן ולא בחרתי עוד אימון
ננסה לשפר, אני יותר קל במשקל (חיטוב) אז נראה לי שיהיה לי יותר קל
נק' מוניטין:
663
תנסה מתישהו DEATH BY PULL UPS ותשווה לסוף חיטוב.. ✌️
ואין כמו הרגשה שאנסו לך תגב... [ותביספס]
- פותח/ת השרשור
- #218
חחח זה מה שאני מרגיש אחרי הדדליפט של יום חמישי...
- פותח/ת השרשור
- #220
אה, אל תסתכל על הטכניקה של המתאמנים האלה בסרטון, אני רק רציתי להראות מה זה טראסטר. יש בטוח סרטונים טובים יותר עם טכניקה נקיה יותר. מעבר לזה: לדעתי (זאת דעתי בלבד) בקרוספיט הטכניקה פחות חשובה מאשר בפאוורליפטינג או בודיבילדינג (ובטח מאשר ב- weightlifting) כי הדגש הוא על פיטנס ודופק גבוה, ואז אתה תראה מתאמנים שפה ושם עושים חזרה לא הכי נקיה. זה לא מוריד מהקושי של השיטה. תאמין לי שזה קשה מאוד, אני מזיע דם כשאני עושה קרוספיט. *
