חיטוב כמעט ללא אירובי.

[SkOin]

אנשים התחלתי חיטוב ואני מקווה לרדת וכבר אני רואה תוצאות.
עכשיו השאלה שלי
לפני אימון אני עושה חימום בסביבות 10 דקות ריצה לפעמים יותר לפעמים פחות על מהירות של 11 קמש...
עכשיו אני צולל חופשי פעם פעמיים בשבוע לפחות כל צלילה היא שעה וחצי מינימום ומקס' 5 שעות.
אני יודע שהצלילה מורידה בטירוף ובמיוחד צלילה חופשית.
אני עושה אימון משקולות שעה בערך...
מה אתם אומרים?
וכמובן אוכל כמו שצריך, 1400 קלוריות ביום, עשיתי חשבון ..

 

[Phoenix]

השאלה שלך היא?
ולמה צלילה מורידה הרבה? זה פשוט כמו לשחות רק ממש ממש לאט...
אם אתה אוכל על שלילי אתה תרזה, לא משנה אם אתה עושה אירובי או לא

 

[SkOin]

השאלה שלך היא?
ולמה צלילה מורידה הרבה? זה פשוט כמו לשחות רק ממש ממש לאט...
אם אתה אוכל על שלילי אתה תרזה, לא משנה אם אתה עושה אירובי או לא

צלילה חופשית זה אנאירובי. והיא ארוכה ושאתה שוחה נגד גל של חצי מטר במהירות של 3-6 קמש ומטלף בין 2-3 קילומט כל פעם תאמין לי זה שורף המון. סבבה תודה.

 

[adimenia]

אפשר לעשות חיטוב ללא אירובי כל עוד אתה על מאזן קלורי שלילי העניין אם אירובי זה שאתה יכול ליצור מאזן שלילי גדול יותר אם אירובי