ייעוץ התוכנית אימונים שלי

[טל נאור]

אני מחלק את התוכנית אימונים שלי לארבעה ימים בשבוע.

יומיים בשבוע אני עובד על חזה

יום בשבוע על יד אחורית וקדמית

ויום בשבוע על גב כתפיים וחזה

האם הסדר טוב או שצריך לשנות את זה?

 

[kosta]

אתה טועה, אחרי אימון אוכלים טונה . אבקות ניפוח זה בבוקר למנוע קטובוליזם, דארוויניזם וקומוניזם

אז קלמנטינה בהפסקות ?

 

[iliadim]

אחי ת נו באמת -רק בננה

 

[kosta]

אחי ת נו באמת -רק בננה

הריח בשביל שישימו לב אליך

 

[iliadim]

זה גם משפיע על דחיסות השריר

 

[kosta]

זה גם משפיע על דחיסות השריר

שמעתי זה רק אם אתה עושה מעל 100 חזרות בסט

 

[iliadim]

רק למתאמן סוס

 

[kosta]

רק למתאמן סוס

שואף להיות קרנשור (קרנף+שור)

 

[White Walker]

מספיק להטריל בפורום אימונים