ייעוץ גרעון של 750 קלוריות

[nachman148]

שלום
אני בתהליך חיטוב בערך 13-14 אחוז שומן
רוצה להגיע ל10 אחוז שומן
גרעון של 750 קלוריות זה בסדר?

 

[nivoni]

בעיניי זה גרעון גדול מדיי..
תאבד יותר מדיי מסת שריר.
הייתי הולך על גרעון של 300-500 קלוריות גג

 

[Trick]

לך על גירעון של 300-500 כמו שמעלי אמרו וגם כדי להוריד בשומן יותר טוב אתה יכול לעשות חיטוב דל פחמימה.

 

[Pizza]

זה בסדר אם אתה על אחוז שומן גבוה יחסית. 20+ לדעתי זה בסדר.
באחוז שומן שלך הייתי הולך על 300-500