H haim15959 משתמש פעיל 486 34 נק' מוניטין: 119 0 486 34 30/9/16 #1 איזה תרגיל יכול להיות תחליף טוב לסקאווט שיעבוד על כמה שיותר שרירים חוץ מלג פרס? יש לי בעיה בגב התחתון אז גם דד ליפט אני לא עושה בינתיים אני עושה מכרעים משהו? חח
איזה תרגיל יכול להיות תחליף טוב לסקאווט שיעבוד על כמה שיותר שרירים חוץ מלג פרס? יש לי בעיה בגב התחתון אז גם דד ליפט אני לא עושה בינתיים אני עושה מכרעים משהו? חח
hanan משתמש על 8,276 5,170 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,984 0 8,276 5,170 30/9/16 #2 מכרעים או bulgarian split squat הם התחליפים הכי טובים שיש Upvote 0 Downvote
coldfire מושעה 19,371 6,911 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 62,133 0 19,371 6,911 30/9/16 #3 איזו בעיה יש לך בגב? Upvote 0 Downvote
H haim15959 משתמש פעיל 486 34 נק' מוניטין: 119 0 486 34 30/9/16 פותח/ת השרשור #4 נכתב ע"י coldfire: איזו בעיה יש לך בגב? לחצו כדי להרחיב... אני לא יודע פשוט הגב כואב קצת כשאני עובד עם משקל Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י coldfire: איזו בעיה יש לך בגב? לחצו כדי להרחיב... אני לא יודע פשוט הגב כואב קצת כשאני עובד עם משקל
coldfire מושעה 19,371 6,911 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 62,133 0 19,371 6,911 30/9/16 #5 וחשבת אולי להבין למה במקום להניח שסקוואט זה לא בשבילך? Upvote 0 Downvote
H haim15959 משתמש פעיל 486 34 נק' מוניטין: 119 0 486 34 30/9/16 פותח/ת השרשור #6 זה קרה לי בסקוואט כי עשיתי תנועה לא נכונה וכשאני לא מזיז את הגב אז אני לא מרגיש כלום נכתב ע"י coldfire: וחשבת אולי להבין למה במקום להניח שסקוואט זה לא בשבילך? לחצו כדי להרחיב... אני באמת צריך לעשות צילום Upvote 0 Downvote
זה קרה לי בסקוואט כי עשיתי תנועה לא נכונה וכשאני לא מזיז את הגב אז אני לא מרגיש כלום נכתב ע"י coldfire: וחשבת אולי להבין למה במקום להניח שסקוואט זה לא בשבילך? לחצו כדי להרחיב... אני באמת צריך לעשות צילום
coldfire מושעה 19,371 6,911 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 62,133 0 19,371 6,911 30/9/16 #7 אתה לא צריך לעשות צילום, אתה צריך לעשות צילום של הסקוואט שלך. Upvote 0 Downvote
H haim15959 משתמש פעיל 486 34 נק' מוניטין: 119 0 486 34 30/9/16 פותח/ת השרשור #8 נכתב ע"י coldfire: אתה לא צריך לעשות צילום, אתה צריך לעשות צילום של הסקוואט שלך. לחצו כדי להרחיב... אני יודע מה עשיתי לא בסדר ושאני יחזור לעשות סקוואט אני יצלם אני כבר חודשיים עם הכאבים האלה אז אני צריך צילום Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י coldfire: אתה לא צריך לעשות צילום, אתה צריך לעשות צילום של הסקוואט שלך. לחצו כדי להרחיב... אני יודע מה עשיתי לא בסדר ושאני יחזור לעשות סקוואט אני יצלם אני כבר חודשיים עם הכאבים האלה אז אני צריך צילום
