סרטון פרס 105KG 5X5 קל

[PowerLifting]

זה הPR הכי קל שעשיתי (של 5 ק"ג)
עולה שבוע הבא ל110

 

[Mr. Right]

PR?
נראה כמו חימום קליל

 

[DDT]

חריף.
מתי מסנגל?

 

[The Ninja]

לא אנושי, מטורף. אגב מה היתרונות בכך שאתה לא נועל מרפקים/מוריד ראש למטה בסוף חזרה?

 

[PowerLifting]

חריף.
מתי מסנגל?

לא מתכנן, הפרס אצלי הוא נטו תרגיל עזר לפאוורליפטינג.

לא אנושי, מטורף. אגב מה היתרונות בכך שאתה לא נועל מרפקים/מוריד ראש למטה בסוף חזרה?

האמת שהפעם לא חיפפתי בנעילת המרפקים, לעומת העשיריות שעשיתי ששם באמת מיהרתי.
לגבי הפרס הקלסי שאוהבים בפורום, לא רואה סיבה לעשות את זה (לפי המטרות שלי). אני יכול להכניס את הראש ולתת נעילה כזאת, אבל למה? זה לא תרגיל תחרותי.

 

[רודיק]

ואו כל הכבוד, אני רואה הרבה חברה שעושים פרס עם הרגליים והגב ולא יודע מה, עבודה נקייה ועם משקל מטורף, מאחל לך המון בהצלחה

 

[PowerLifting]

ואו כל הכבוד, אני רואה הרבה חברה שעושים פרס עם הרגליים והגב ולא יודע מה, עבודה נקייה ועם משקל מטורף, מאחל לך המון בהצלחה

עם הרגליים זה פוש פרס

 

[רודיק]

עם הרגליים זה פוש פרס

אני מדבר על פרס לא כביכול נסיון לעשות פוש פרס

 

[m0stMuscular]

לגבי הפרס הקלסי שאוהבים בפורום, לא רואה סיבה לעשות את זה (לפי המטרות שלי). אני יכול להכניס את הראש ולתת נעילה כזאת, אבל למה? זה לא תרגיל תחרותי.

יש האומרים כי זה טוב לבריאות הכתף להכניס את הראש ולתת את הנעילה הזאת עם השכמות משוכות למעלה

 

[thruster]

מטורף..

 

[Ohad]

כל הכבוד סופטי, מתי התחרות הבאה בארץ שאתה מתכוון להשתתף בה?

 

[White Walker]

יש האומרים כי זה טוב לבריאות הכתף להכניס את הראש ולתת את הנעילה הזאת עם השכמות משוכות למעלה

השראגס מוריד עומס מהטרייספס בנעילה ע"י תמיכה של רכיבי השלד ושרירי הטרפז.
בהחלט חשוב לדעתי.

 

[Matty]

זה לא תרגיל תחרותי.

כי הנעילה מעל הראש זה בגלל שזה תחרותי, אהאה.

 

[PowerLifting]

כי הנעילה מעל הראש זה בגלל שזה תחרותי, אהאה.

אוקיי,
אז לפי ההגדרה שלך זה פרס לא מלא אם לא הכנסת את הראש מתחת למוט,
ולפי ההגדרה שלי כל עוד נעלת מרפקים זה פרס מלא.

 

[Matty]

אוקיי,
אז לפי ההגדרה שלך זה פרס לא מלא אם לא הכנסת את הראש מתחת למוט,
ולפי ההגדרה שלי כל עוד נעלת מרפקים זה פרס מלא.

זה לא מה שאמרתי. לא דיברתי בכלל על חוקיות חזרה.

 

[PowerLifting]

זה לא מה שאמרתי. לא דיברתי בכלל על חוקיות חזרה.

אז אם אנו מדברים על יעילות התרגיל אין צורך בדיון. זה לפי הצרכים שלי, והמטרות שלי.

 

[Matty]

אז אם אנו מדברים על יעילות התרגיל אין צורך בדיון. זה לפי הצרכים שלי, והמטרות שלי.

אני אשמח לשמוע מה אתה מרוויח מלבצע את התרגיל בצורה כזו.

 

[Roco]

אני אשמח לשמוע מה אתה מרוויח מלבצע את התרגיל בצורה כזו.

זה פשוט מאוד- יותר משקל על המוט.
כשהוא נשען אחורה ולא מכניס את הראש הוא מערב יותר את החזה.
פרס זה לא. זה יותר Standing Incline Press.
ובדיוק בגלל טכניקה כזאת הוציאו את הClean & Press מההרמות האולימפיות.

 

[Matty]

זה פשוט מאוד- יותר משקל על המוט.
כשהוא נשען אחורה ולא מכניס את הראש הוא מערב יותר את החזה.
פרס זה לא. זה יותר Standing Incline Press.
ובדיוק בגלל טכניקה כזאת הוציאו את הClean & Press מההרמות האולימפיות.

אני יודע מה זה ומה הוא מרוויח, אני שואל למה הוא עושה את זה. זה לא תחרותי, אז משקל על המוט לא רלוונטי, אז למה?