הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

סתם עוד בול עץ לא מעניין

סקירה כללית עדכונים (182) דיון גרף התקדמות
ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״לוג טקסס, המטרה - 500 ק"ג טוטאל.״:

עדכון לוג: 19/02/17

אימון נפח:
סקוואט
60x5
90x3
110x5x5

בנץ׳ פרס
40x5
60x3
75x5x5

אין לי שום סיכוי לשרוד אימוני נפח כבדים. מחר יש לי מבדק קופר אז אני צריך לרוץ כמו ילדה עם קוקיות. אה וגם אני לוחץ עם עצירה לא נוח לי בלי פשוט מרגיש זר עכשיו...
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נכתב ע"י yanivgoft:
אתה בובה זיו. שכחת את הסוגרים שלך במכון ורוני חשב שהם שלי אז הוא הביא לי אותם.. הם אצלי
לחצו כדי להרחיב...
שכחתי? מישהו זיין לי אותם בין הסטים בטעות ולא מצאתי אותם. לא היה לי כוח לקנות חדשים לקחתי מהמכון את הסוגרים הכי טובים ושמתי בתיק.
 
ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״לוג טקסס, המטרה - 500 ק"ג טוטאל.״:

עדכון לוג: 21/02/17

אימון התאוששות -
פאוז סקוואט
40x5
75x3x3

אוברהד פרס
30x5
45x3x5

לפי דעתי אני אעשה לחיצה כבדה באימון הזה. מתחילים להחליף את כל העור שעל הספות לבד שלא מחליק אז כנראה יחליפו לבנץ׳ וזה ממש טוב בשבילי למה אני קמצן במגנזיום.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״לוג טקסס, המטרה - 500 ק"ג טוטאל.״:

עדכון לוג: 23/02/17

אימון עצימות -
סקוואט
40x5
60x5
80x4
110x2
125x1x5

בנץ׳ פרס
30x5
45x5
60x4
75x2
85x1x5

דדליפט
60x5
90x4
110x2
135x1x5

נראה לי אני לא אשים זין על המנח צוואר שלי בדדליפט. פשוט אם אני שומר עליו תקין המוט טס לי מהגוף ואני בקושי מנתק וגם ככה אף פעם לא היה לי כאבים בצוואר.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נערך לאחרונה:
ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״לוג טקסס, המטרה - 500 ק"ג טוטאל.״:

עדכון לוג: 02/03/17

אימון עצימות-
סקוואט
60x5
80x5
105x3
125x1
140x5

אוברהד פרס
30x5
40x5
50x3
57x1
65x5

דדליפט
70x5
95x5
110x3
135x1
150x4

משהו בטכניקה שלי בסקוואט לא הרגיש טוב, הרבה זמן עבר מאז שזה קרה לי. לפי דעתי אני פשוט לא מכווץ מספיק בירידה והכל מתפקשש...

באוברהד היה לי את הגריינד של החיים בחמישית. עשיתי איזה אתגר מטומטם ביום שדה של שכיבות שמיכה (זה היה בשלישי!!!) ואני תפוס כמו בן זונה בחזה ביד האחורית ובכתפיים זה רצח אותי.

בדדליפט הרביעית היית גרינד והחלטתי לא להמשיך לחמישית למרות שהייתי מצליח לפי הסרטון שצילמתי.
התזונה שלי על הפנים בשבועות האחרונים ואני חייב לתקן את זה...
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
ZivFarbman36 עדכן/ה את הלוג ״לוג טקסס, המטרה - 500 ק"ג טוטאל.״:

עדכון לוג: 05/03/17

אימון נפח -
סקוואט
60x5
80x5
105x3
125x5x5

בנץ׳ פרס
40x5
60x5
70x3
80x5x5

פשייי איזה אימון וואי. הסקוואט הלך פצצה ותכלס האימוני נפח האלה מלמדים אותי הרבה... סוף סוף החליפו את הבד על הבנץ׳ אז אני בכלל לא מאבד את הקשת באמצע הסט ובכללי הנעילה בגלל זה הרבה יותר קלה בסוף כל החזרות.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

denix12
אני מחפש תוכנית אימון למתחילים לאישה
תגובות
1
צפיות
405
elchonon
elchonon
D
קשה לאכול במסה
תגובות
1
צפיות
404
כצמן
כצמן
הברווזון המכוער
  • נעול
ברבור יפהפה, עוד תראו. [הוסר]
33 34 35
תגובות
682
צפיות
113K
הברווזון המכוער
הברווזון המכוער
McGregor
לוג נייטרלי לאלוף בדימוס
2
תגובות
35
צפיות
2K
McGregor
McGregor
O
היד שלי לאחר שישה חודשים.
תגובות
0
צפיות
438
O
Omer cohen

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית