ייעוץ מתיחות

[Seymde]

היי, אני עובד כרגע על כל הגוף. עושה שני מכשירים מכל אזור.
איזה מתיחות בדיוק אני צריך לעשות לפני ואחריי כל אימון?
לא מצאתי שום מקום שמפרט בדיוק מה צריך לעשות.

 

[White Walker]

ניסית לקרוא מאמרים ב kilogram.co.il ?

 

[shahar18]

היי, אני עובד כרגע על כל הגוף. עושה שני מכשירים מכל אזור.
איזה מתיחות בדיוק אני צריך לעשות לפני ואחריי כל אימון?
לא מצאתי שום מקום שמפרט בדיוק מה צריך לעשות.

אין צורך במתיחות. חימום ספציפי לתרגיל יספיק, ואחרי האימון ארוחה טובה יותר חשובה מכמה מתיחות.