דיון מידע חישוב נטרלי

[haim15959]

במדריך להודרת אחוזי שומן בקילוגרם יש דר לחישוב הצריכה היומית שזה מישקל גוף רזה שזה אצלי 92.4 קילו ×מספר בין 31ל36 = צריכה יומית משקל 105 גובה 186 א"ש 22 +-

105×0.88= 92.4
92.4×31= 2864.4

זה הגיוני או שלא הבנתי את החישוב

 

[100KG]

(10 × 92(משקל)) + (6.25 × 186(גובה)) - (5 × 17(גיל)) + 5 = 2002 = BMR
2002 כפול 1.2 = 2403 = RMR (מאזן ניטראלי)

זה החישוב.

 

[haim15959]

(10 × 92(משקל)) + (6.25 × 186(גובה)) - (5 × 17(גיל)) + 5 = 2002 = BMR
2002 כפול 1.2 = 2403 = RMR (מאזן ניטראלי)

זה החישוב.

אני מכיר את הנוסחה שאלתי בקשר לנוסחה הזאת

 

[Daniel Barack]

תאכל ללא שינוי במשקל במשך שבועיים-שלושה. זו הדרך הכי טובה לדעת מה הנייטרלי שלך