נק' מוניטין:
59,267
נסה לפרש את זה,
כי לא פירשת נכון את מה שהוא כתב. זו התמצית בגדול.
נק' מוניטין:
4,269
הבנתי, טעות שלי.
לא אמרתי שכל פריצות הדיסק בעולם הן בגלל דדליפט עם גב עגול, הכוונה הייתה שפריצת דיסק לא תגיע בחזרה ה-3 או ה-4 של הסט אלא כרעם ביום בהיר ולכן התייחסתי לשאלה "כמה מתאמנים (מתאמני כוח, לא יוסי יד 50 שמספר מה קרה שהיה צעיר...) יצא לכם לראות שנפצעו באופן ישיר ממשיכה עם גב עגול?"
נק' מוניטין:
6,732
לא אמרתי שלא, אמרתי שהרחקת המוט מהגוף פשוט עושה את התנועה הרבה פחות יעילה, ולא מגדילה את הסיכוי לפציעה בצורה ישירה כמו להרים בכוונה עם גב עגול.
ראה ציטוט קודם.
איך אתה מצפה לראות את זה? חוליות חודרות החוצה מהגב ועפות ב100 קמ"ש?
מדברים פה על סיכוי מוגבר לפציעה, לא על זה שמי שירים עם גב עגול יסיים את הסט באמבולנס.
לא טיעון רציני, גם אני מכיר מישהו בן 80 שמעשן מגיל 16.
נק' מוניטין:
18,773
אני בדר"כ מעיר למתאמנים מתחילים שמרימים עם גב תחתון עגול.
צריך להבדיל בין תחתון לעליון ובין גב שמתעגל במהלך ההרמה או שקבוע מהסט אפ.
מי שלא מצליח לשמור על הגב מכווץ במהלך ההרמה - השרירים נכשלים והעומס עובר לעמ"ש, שאכן מגביר סיכוי לפציעה.
יש לי ידידה טובה מאוד שפרצה דיסק בגלל דדליפט עם גב עגול, מי שרוצה לראות איך דדליפט צריך להראות לאורך שנים בשביל לפרוץ דיסק, אני יכול להעלות לכאן סרטון שמראה באופן מעולה "מה לא לעשות" והמצב הבאמת לא רצוי.
צריך להבדיל בין תחתון לעליון ובין גב שמתעגל במהלך ההרמה או שקבוע מהסט אפ.
מי שלא מצליח לשמור על הגב מכווץ במהלך ההרמה - השרירים נכשלים והעומס עובר לעמ"ש, שאכן מגביר סיכוי לפציעה.
יש לי ידידה טובה מאוד שפרצה דיסק בגלל דדליפט עם גב עגול, מי שרוצה לראות איך דדליפט צריך להראות לאורך שנים בשביל לפרוץ דיסק, אני יכול להעלות לכאן סרטון שמראה באופן מעולה "מה לא לעשות" והמצב הבאמת לא רצוי.
נק' מוניטין:
2,909
אני רוצה לראות.
אני אומר רציני לא מאיזה מטרה של להתנשא או משהו כזה, אשמח ללמוד משהו חדש.
נק' מוניטין:
805
- פותח/ת השרשור
- #107
גם אני מעוניין לראות
נק' מוניטין:
3,594
tz
אז מה זה?
נק' מוניטין:
805
- פותח/ת השרשור
- #109
בן אדם שמן עם חיתול ענק
נק' מוניטין:
4
https://instagram.com/p/tz9tEhSmQp/
תגידו לי אם אפשר לראות
אם שמים לב היא התחילה סט אפ סביר, הגב לא החזיק והתעגל לפני הניתוק. ככה היא הרימה כל סט, גם מה שלא כבד.
נפצעה עם 110 קילו, אחרי שמשכה בשיא 152.
תגידו לי אם אפשר לראות
אם שמים לב היא התחילה סט אפ סביר, הגב לא החזיק והתעגל לפני הניתוק. ככה היא הרימה כל סט, גם מה שלא כבד.
נפצעה עם 110 קילו, אחרי שמשכה בשיא 152.
נק' מוניטין:
3,594
התכוונתי לשאול: מה זה סומו דדליפט? כי אמרת שדדליפט זה לא.
נק' מוניטין:
192
הרסתם את המוח מכל החפירות על הגב , ליאב עשית טעות שקיבלת תגובות על "הגב העגול" בברכה.
אם זה לא מעניין אותך זה לא צריך לעניין אף אחד אחר , כל אחד נהיה ריפטו.
משקל פצצה אחי , אחלה קריזה מקור להשראה 😉
אם זה לא מעניין אותך זה לא צריך לעניין אף אחד אחר , כל אחד נהיה ריפטו.
משקל פצצה אחי , אחלה קריזה מקור להשראה 😉
נק' מוניטין:
3,269
לא הבנתי מה הסרטון הזה בא להראות. האם זה במקרה משיכה שמגעילה ת'שועלים?
נק' מוניטין:
18,773
זה גב עגול שמוביל לפריצת דיסק אם מבצעים באופן עקבי.
אגב הבחורה (חוץ מהדדליפט בעבר) נאצית של טכניקה תזונה וכו'. ממש לא "זורקת זין".
מה שהיה חשוב לי להדגיש זה את הקריסה וחוסר היכולת לשמור על גב מכווץ (לא ישר, מכווץ) לאורך ההרמה.
אגב הבחורה (חוץ מהדדליפט בעבר) נאצית של טכניקה תזונה וכו'. ממש לא "זורקת זין".
מה שהיה חשוב לי להדגיש זה את הקריסה וחוסר היכולת לשמור על גב מכווץ (לא ישר, מכווץ) לאורך ההרמה.
נק' מוניטין:
43,460
לא מסכים. הוא העלה את זה לפורום ויש כאן מתאמנים מתחילים בשלב של לימוד טכניקה שרואים את הסרטונים שמפורסמים כאן. אם לא מעניין את פותח האשכול זה סבבה אבל אותם מתאמנים מתחילים כדאי שידעו מה הדעות לגבי הטכניקה (לא רק בסרטון הזה אלא בכלל סרטונים שעולים לפורום)
נק' מוניטין:
805
- פותח/ת השרשור
- #117
מעולם לא אמרתי שסומו דדליפט זה לא דדליפט
האמת שלא מפריע לי אחי, ידעתי שזה יגרור את הויכוחים האלה
ותודה רבה חח
נק' מוניטין:
430
גם לא השטות שאתה אמרת חמוד
נק' מוניטין:
62,133
זה ״לא דדליפט״. איך אפשר להיות יותר ברור מזה??
