נק' מוניטין:
62,133
שוב, אף אחד לא נגד. אבל אנשים צריכים להיות מודעים להבדל.
אל תיתמם. התחילו להגיב לך כי כתבת ״תגובות על גב עגול יתקבלו בברכה״.
נק' מוניטין:
18,834
בטח. סבתא שלי כתבה "תגובות על הגב יתקבלו בברכה" בהודעה הראשונה שלך.
היא גם כתבה את השטויות בהודעה השלישית, שזה אחלה ובכלל לא נורא למשוך כך.
נק' מוניטין:
59,267
חבל שהפכו את "פריצת דיסק" לדבר הראשון שחושבים עליו כשאומרים "פציעה בדדליפט"
יש דברים הרבה יותר גרועים. ופריצת דיסק קורת להמון אנשים שלא יודעים דדליפט מהו.
בוודאי, אני תמיד בעד להבהיר את ההבדלים. אבל לא כולם לא נגד כמו שכתבת, לצערי. אנשים כאן שללו אותו בגלל טכניקה, אבל הוא עשה דדליפט לכל דבר ועניין.
נק' מוניטין:
805
- פותח/ת השרשור
- #84
שלילי, כתבתי תגובות על הגב יתקבלו בהרכה
נק' מוניטין:
62,133
מסכים. להגיד שזה לא דדליפט זה מטומטם. גם להגיד שזו פריצת דיסק בודאות זה מטומטם. אני רק חולק על זה ששניהם בטוחים באותה המידה.
נק' מוניטין:
2,909
עקבתי אחרי רוב הדיון על הגב ושמתי לב לכמה דברים:
1. בסרטון שPowerlifting נתן רואים בבירור שהטכניקה קרסה בגלל שזה 1RM, אם תאטו את הסרטון רואים שהמאמן המוסמך הזה או מה שהוא לא יהיה התחיל את התנועה עם גב מכווץ וכמעט ישר וברגע שהסלק יצא מהמוט והוא התנתק אז הגב התעגל (מה שמצופה ב1RM בגלל המשקל הרב וזה קורה כמעט ל90% מהפעמים שעושים 1RM)
2. בסרטון של ה200 דדליפט אין שום ניסיון לכווץ ולא כלום, פשוט אלה ווואכבר בוא נרים 200 קילו לא משנה איך.
לפי דעתי אין סיבה שמתחת ל90% מה 1RM תהיה קריסה של טכניקה, אם יש אז זה טכניקה לקויה...
גב עגול או לא (לא שאכפת לי) אני פשוט כתבתי את הדברים הנ"ל בגלל שלפי דעתי הסרטון שPOWERLIFTING נתן לא רלוונטי, הישג מצוין ה200 בחצי שנה, כל הכבוד, גב עגול או לא.
אמרתי את דעתי וזהו.
1. בסרטון שPowerlifting נתן רואים בבירור שהטכניקה קרסה בגלל שזה 1RM, אם תאטו את הסרטון רואים שהמאמן המוסמך הזה או מה שהוא לא יהיה התחיל את התנועה עם גב מכווץ וכמעט ישר וברגע שהסלק יצא מהמוט והוא התנתק אז הגב התעגל (מה שמצופה ב1RM בגלל המשקל הרב וזה קורה כמעט ל90% מהפעמים שעושים 1RM)
2. בסרטון של ה200 דדליפט אין שום ניסיון לכווץ ולא כלום, פשוט אלה ווואכבר בוא נרים 200 קילו לא משנה איך.
לפי דעתי אין סיבה שמתחת ל90% מה 1RM תהיה קריסה של טכניקה, אם יש אז זה טכניקה לקויה...
גב עגול או לא (לא שאכפת לי) אני פשוט כתבתי את הדברים הנ"ל בגלל שלפי דעתי הסרטון שPOWERLIFTING נתן לא רלוונטי, הישג מצוין ה200 בחצי שנה, כל הכבוד, גב עגול או לא.
אמרתי את דעתי וזהו.
נק' מוניטין:
59,267
פחות מ90% מRM1 (אותו בנאדם)
לגבי הסעיף השני שלך,
זה משפט שטותי ומיותר. מה זה אלה וואכבר בוא נרים 200 לא משנה איך?
אם זה היה כך: המוט לא היה צמוד אליו כל הדרך לנעילה, שזה אגב, בעיה הרבה יותר חמורה בעיניי לגבי פציעות. וזה משהו שאני בחיים לא מתפשר עליו בטכניקה שלי ושל מתאמניי.
נק' מוניטין:
6,732
למה מישהו שמרים עם גב ישר ומוט לא צמוד אליו יסכן את עצמו בפציעה יותר מאשר מישהו שמרים מההתחלה עם גב עגול לגמרי?
נק' מוניטין:
805
- פותח/ת השרשור
- #92
כשהמוט מתרחק מהגוף זה כמעט בלתי נמנע לא לעגל את הגב, גם אם זה עניין של סנטימטרים.
בכל מקרה, גם אם הגב לא מתעגל כשהמוט מתרחק מהגוף, זה בעייתי
נק' מוניטין:
6,732
שים 60 קילו על המוט ותראה איך אתה מושך אותו איפה שתרצה והגב לא מתעגל.
נק' מוניטין:
805
- פותח/ת השרשור
- #95
ואז מ? להגיד לך שאתה צודק? אתה מנסה להוכיח פה? בדדליפט המוט צריך להיות קרוב לגוף כמה שיותר
נק' מוניטין:
62,133
ואז שים 260 ותראה מה קורה כשהמוט זז בס״מ, והגוף שלך לא נמצא בשיווי משקל יותר.
נק' מוניטין:
18,773
מכל מי שמטיף כאן לגב ישר גם שמתחרים כי ככה צריך וככה צריך לשאוף וכו' וכו'...
כמה מתאמנים (מתאמני כוח, לא יוסי יד 50 שמספר מה קרה שהיה צעיר...) יצא לכם לראות שנפצעו באופן ישיר ממשיכה עם גב עגול?
התיאוריה שלכם היא לא רעה, הבעיה שבמבחן המציאות היא לא עומדת וזו פציעה מאוד נדירה שקוראת ממצב מאוד קיצוני של גב (תחתון) עגול באופן קבוע לאורך זמן רב.
באמת שיש כל כך הרבה פציעות אחרות לדאוג לגביהן בתחום, הייתי מעריך מהנסיון שלי עם מתאמנים ומתחרים שפחות מ5% סובלים ממשהו שאולי קשור לזה.
כמה מתאמנים (מתאמני כוח, לא יוסי יד 50 שמספר מה קרה שהיה צעיר...) יצא לכם לראות שנפצעו באופן ישיר ממשיכה עם גב עגול?
התיאוריה שלכם היא לא רעה, הבעיה שבמבחן המציאות היא לא עומדת וזו פציעה מאוד נדירה שקוראת ממצב מאוד קיצוני של גב (תחתון) עגול באופן קבוע לאורך זמן רב.
באמת שיש כל כך הרבה פציעות אחרות לדאוג לגביהן בתחום, הייתי מעריך מהנסיון שלי עם מתאמנים ומתחרים שפחות מ5% סובלים ממשהו שאולי קשור לזה.
נק' מוניטין:
59,267
יש כמה שחושבים שפרצו דיסק מדדליפט. כאילו אין אלף דברים אחרים ביומיום שגורמים לזה.
לאמא שלי יש 2 פריצות דיסק, היא לא נגעה במוט מעולם ולא הרימה יותר מילד ששוקל 15 ק"ג.
נק' מוניטין:
4,269
אתה קצת סותר את עצמך, אם אתה מרים מראש עם גב עגול כי ככה בא לך ומתכנן להתאמן באופן קבוע במשך כמה שנים, ע"פ מה שכתבת כאן אתה מעלה באופן משמעותי את הסיכוי שלך להפצע.
אבל זה בדיוק מה שעושה מי שמרים עם גב עגול באופן קבוע,לא?
אז איך להרים עם גב עגול זו טכניקה לא בעייתית לגב ?
