Y yuval13 משתמש פעיל 547 22 נק' מוניטין: 56 0 547 22 11/10/16 #1 רצתי בינתיים פעמיים בבוקר(6 בבוקר) פעם אחת אכלתי חצי שעה לני תפוח והיו לי טיפה כאבים בסןף הריצה בבטן, פעם שנייה אמרתי שאני לא אוכל כלום ככה אולי לא יהיה כאבי בטן ועדיין היה לי, מה מומלץ לאכול לפני ריצה בבוקר של חצי שעה בערך? וכמה זמן לפני הריצה?
רצתי בינתיים פעמיים בבוקר(6 בבוקר) פעם אחת אכלתי חצי שעה לני תפוח והיו לי טיפה כאבים בסןף הריצה בבטן, פעם שנייה אמרתי שאני לא אוכל כלום ככה אולי לא יהיה כאבי בטן ועדיין היה לי, מה מומלץ לאכול לפני ריצה בבוקר של חצי שעה בערך? וכמה זמן לפני הריצה?
hanan משתמש על 8,276 5,170 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,984 0 8,276 5,170 13/10/16 #3 זה פחות קשור לאכול אלא לכושר לקוי. תנסה לרוץ לאט יותר ולנשום נשימות יותר עמוקות. זה אמור לעבור אחרי כמה ריצות Upvote 0 Downvote
זה פחות קשור לאכול אלא לכושר לקוי. תנסה לרוץ לאט יותר ולנשום נשימות יותר עמוקות. זה אמור לעבור אחרי כמה ריצות
Y yuval13 משתמש פעיל 547 22 נק' מוניטין: 56 0 547 22 13/10/16 פותח/ת השרשור #4 נכתב ע"י hanan: זה פחות קשור לאכול אלא לכושר לקוי. תנסה לרוץ לאט יותר ולנשום נשימות יותר עמוקות. זה אמור לעבור אחרי כמה ריצות לחצו כדי להרחיב... את האמת שרצתי היום ולא אכלתי כלום ולא היה כאבים, אני אבדוק אם זה משתפר עם הזמן, תודה:) Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י hanan: זה פחות קשור לאכול אלא לכושר לקוי. תנסה לרוץ לאט יותר ולנשום נשימות יותר עמוקות. זה אמור לעבור אחרי כמה ריצות לחצו כדי להרחיב... את האמת שרצתי היום ולא אכלתי כלום ולא היה כאבים, אני אבדוק אם זה משתפר עם הזמן, תודה:)
A Adrenalin משתמש מתחיל 37 2 נק' מוניטין: 2 0 37 2 15/10/16 #5 נכתב ע"י yuval13: את האמת שרצתי היום ולא אכלתי כלום ולא היה כאבים, אני אבדוק אם זה משתפר עם הזמן, תודה:) לחצו כדי להרחיב... תאמן את הגוף שלך להתרגל לריצות. קראתי פה מאמר מאוד יפה שצריך לתת לגוף להתרגל לפעילות הספורטיבית שהוא יסתגל לזה פסיכולוגית וככה הפיזית תשפר גם. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י yuval13: את האמת שרצתי היום ולא אכלתי כלום ולא היה כאבים, אני אבדוק אם זה משתפר עם הזמן, תודה:) לחצו כדי להרחיב... תאמן את הגוף שלך להתרגל לריצות. קראתי פה מאמר מאוד יפה שצריך לתת לגוף להתרגל לפעילות הספורטיבית שהוא יסתגל לזה פסיכולוגית וככה הפיזית תשפר גם.
R Rotem4545 משתמש מתחיל 18 14 נק' מוניטין: 45 0 18 14 16/10/16 #6 עדיף פחמימה פשוטה, לא משהו עם הרבה סיבים.. בדרך כלל ממליצים על תמרים או פרוסת לחם לבן עם דבש או ריבה Upvote 0 Downvote
