ייעוץ מתקדם בנפח יותר מהעצימות, להמשיך?

[amir610]

עשיתי היום בנץ׳ 5x5 עם 100 ובעצימות אני בחמישייה של 110, לעלות משקל בנפח באימון הבא ?

 

[hanan]

אין קשר בין הדברים. תתקדם בכל אימון שעמדת ביעד שלו.
אתה עדיין רחוק ממיצוי הםוטנציאל שלך בסקווט אז הנוסחאות לגבי נפח ועצימות לא ממש רלוונטיות.
לפי ה 120 שהעלית יש לך עוד הרבה מה לתת

 

[amir610]

אין קשר בין הדברים. תתקדם בכל אימון שעמדת ביעד שלו.
אתה עדיין רחוק ממיצוי הםוטנציאל שלך בסקווט אז הנוסחאות לגבי נפח ועצימות לא ממש רלוונטיות.
לפי ה 120 שהעלית יש לך עוד הרבה מה לתת

האמת שאני שוקל בכלל להחליף את ה 1x5 ב 3x5 , במיוחד אחרי שהבנתי שלשבור שיאים במשקלים זה פחות מעניין אותי

עדיין רחוק ממיצוי הםוטנציאל שלך בסקווט אז הנוסחאות לגבי נפח ועצימות לא ממש רלוונטיות.

דרך אגב, פה שאלתי לגבי בנץ׳, אני מניח שהתשובה שלך הייתה גנרית

 

[hanan]

לגבי הבנץ׳ ההתקדמות תעצר מעצמה או בעצימות או בנפח בכל מקרה אין סיבה לעצור התקדמות

 

[amir610]

לגבי הבנץ׳ ההתקדמות תעצר מעצמה או בעצימות או בנפח בכל מקרה אין סיבה לעצור התקדמות

אני שוקל לעשות פעם בשבוע 3x5 ופעם נוספת 3x8 , מה דעתך ?

 

[hanan]

אני שוקל לעשות פעם בשבוע 3x5 ופעם נוספת 3x8 , מה דעתך ?

ברגע שאתה בונה תוכנית לעצמך אין נכון ולא נכון, יש רק איך זה מרגיש לך במהלך האימון, איך זה משפיע על האימון הבא מבחינת התאוששות ואיך אתה מצליח להתקדם לאורך זמן.
אחרי שבועיים עד חודש יהיו לך את התשובות.